После того, как я легко скинула 4 кг на периодическом голодании и кетодиете я стала изучать, что же это за чудо такое-кето диета?
Вот что "раскопала":
Данный тип питания использовали еще в начале прошлого века и лечили серьезные болезни, в частности- эпилепсию
Современные ученые отмечают улучшение когнитивных способностей, повышение работоспособности мозга, так как кетоны самым положительным образом влияют на ЦНС!
Кетогенное питание – это низкоуглеводная диета с преобладанием продуктов высокой жирности. Для достижения положительных результатов в рационе уменьшается процент углеводов, меню включает значительное количество жиров и небольшой процент белковой составляющей.
Сокращение углеводов переводит организм в состояние кетоза и тогда, наше тело переходит в режим "сверхчеловек", начинается процесс сжигания висцерального жира
Потому что, когда мы едим простые углеводы, вырабатывается глюкоза, организм использует её для выработки энергии, жиры отправляются в жировые депо на попе, талии руках и бедрах!
Когда мы убираем до минимума углеводы, организм переключается на кетоны и начинает перерабатывать жир в энергию. Это по-простому.
Кето тип питания способствует снижению уровня инсулина в крови, а также помогает снизить вес.
Польза кетодиеты:
Снижение веса, в первую неделю уходит лишняя вода, исчезают отеки
Нормализация давления
Замедление старения
Улучшение работы мозга
Улучшение когнитивных функций
Улучшение сна и настроения
Увеличение энергичности
Предотвращение заболеваний сердечно-сосудистой системы
Предотвращения онкозаболеваний
Есть также мнения по хорошему влиянию кетодиеты на рассеяный склероз и болезнь Паркинсона и Альцгеймера!
Так что, есть все основания познакомиться вплотную с таким образом жизни!- Подписывайтесь на мой канал, дальше будут и другие интересные факты из собственного опыта