В современных магазинах столько всего на полках, что глаза разбегаются. Мы подготовили для вас список продуктов, купив которые, ваш организм обязательно скажет вам спасибо. Поехали!
Сыр
В одном кусочке этого продукта витаминов, аминокислот и других полезных веществ столько же, сколько в целом стакане молока. Сыр можно кушать каждый день, например на завтрак. Белка в нем, кстати, даже больше, чем в мясе и рыбе.
Недорогой и вкусный сорт, который можно купить - Ламбер. Только берите сыр в заводской упаковке, а не тот, что на развес. Неизвестно сколько раз его переупаковывали и меняли маркировку.
Многозерновой хлеб
Конечно, лучше хлеб приготовить самому, так вы будете уверены в его составе и пользе.
На западе диетологи советуют употреблять хлеб из проросших зерен пшеницы с добавлением бобовых. В наших краях такой хлеб найти довольно сложно, поэтому альтернативой будет вот такой многозерновой хлеб. Очень полезно!
Яйца
Яйца в доме должны быть обязательно. Они нужны во многих рецептах, да и как самостоятельное блюдо в жареном или вареном виде очень хороши.
Это один из самых полезных и питательных продуктов. Их можно всем, кроме людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, им можно только одно яйцо в день.
Куриные грудки
Уже все знают о пользе этого мяса. Практически без жира, минимум калорий, но зато сколько белка и питательных веществ. Идеально для спортсменов и на диете.
Из грудки можно приготовить и первое и второе блюдо, так что к покупке очень рекомендую.
Оливковое масло
Намного полезнее, чем подсолнечное. Да, к нему нужно привыкать из-за необычного вкуса, но если вы это сделаете, вам откроется много новых рецептов и необычных вкусовых сочетаний.
Оливковое масло укрепляет иммунитет, снижает давление и уровень холестерина в крови. Только не покупайте подсолнечное с добавлением оливкового, это совсем не то.
Спасибо за внимание! Возможно, вам понравится прошлая статья Эти продукты лучше не покупать
Делитесь в комментариях своим списком продуктов, которые обязательно покупаете, когда ходите в магазин.
