Стоит ли употреблять бананы в пищу? Вред и польза бананов.

Все мы когда-либо ели бананы, кто-то возможно даже и сейчас, читая эту статью ест его.

Ну согласитесь, этот фрукт не только вкусный, но и красивый.

Но задумывался ли кто-нибудь о пользе или вреде бананов?

Я думаю вряд ли. Зачем это? Ну банан и банан. Дети едят бананы,
взрослые едят бананы, пожилые едят бананы, значит можно.

Вот, даже обезьяны испокон веков ели и едят бананы.

Ладно, перейдем к сути.

Сейчас о пользе

В его мякоти очень много полезных микроэлементов, которые благотворно влияют на организм.

Группа витаминов В (В1, В2, В6), витамин С и РР отвечают за питание организма, чтобы человек был энергичным и работоспособным. Бета-каротин, кальций, калий, железо, фтор, фосфор влияют на работу всего организма. Они снижают уровень «плохого» холестерина, нормализуют работу желудочно-кишечного тракта и сердечной системы.

Также бананы это очень мощное оружие в борьбе со стрессом, сезонной депрессией и плохим настроением.

Биогенные амины – серотонин, тирамин и допамин – влияют на центральную нервную систему. Они помогают успокоиться после нервного дня или срыва.

Так как я уже выше упомянул, что бананы богаты калием, они будут очень полезны спортсменам, потому что они способны снимать мышечные спазмы во время физических нагрузок. Они обезболивают и облегчают спазмы и судороги, которые появляются в организме из-за недостатка калия.

Бананы выводят жидкость из организма и снижают артериальное давление, полезны при анемии, так как содержат необходимое количество железа, калия и магния. Эти микроэлементы нормализуют уровень гемоглобина в крови.

Также в бананах есть естественный гормон – мелатонин, который влияет на циклы пробуждения и сна. Поэтому для крепкого отдыха за несколько часов до сна можно съесть банан.

• За счет большого содержания калия выводят жидкость из организма
• Помогают контролировать артериальное давление
• Помогают при изжогах, так как имеют обволакивающий эффект
• Снижают кислотность при гастритах
• Защищают слизистую от агрессивного воздействия соляной кислоты желудочного сока
• Способствует мягкому очищению организма и выводу токсинов из организма за счет растворимой клетчатки
• За счет повышения выработки гормонов удовольствия полезен женщинам при ПМС

Вы скажете блин, вау, столько плюсов, шикарный продукт!

Но сейчас о вреде

Позитивную картинку, чтобы не унывали, что бананы есть нельзя.

Бананы медленно перевариваются, поэтому людям с лишним весом лучше не злоупотреблять ими. Также не рекомендуется кушать их перед непосредственным обедом или ужином. Может появиться чувство тяжести и вздутие живота.

Сразу после фруктового перекуса нельзя пить воду, сок или кушать банан натощак. Оптимальный вариант – съесть банан спустя час после приема пищи – как бранч или полдник.

Бананами не стоит увлекаться людям, у которых есть проблемы с тромбами или сосудами. Потому что они сгущают кровь и повышают ее вязкость. Это может вызвать тромбоз вен и артерий. На этой почве у мужчин бананы могут спровоцировать проблемы с потенцией, так как замедляют кровоток в пещеристом теле пениса.

Вывод:

Бананы практически безобидны. Их можно есть и даже нужно абсолютно всем, кроме тех, у кого проблемы с сосудами, есть риск тромбоза, у кого вязкая кровь, а также воспалительные процессы в желудке, потому что они могут вызывать вздутие.

Понравилась статья? Поставь лайк, подпишись на канал, также оставляй свой комментарий.