Опухшие больные ноги — что может быть хуже? Многие из нас испытывали симптомы хронической венозной болезни, особенно в течение лета. Даже если неприятные ощущения исчезают после нескольких часов отдыха, они могут быстро появиться снова.
Причиной является постепенно ухудшающееся венозное воспаление — варикозное расширение вен, постоянные отеки и даже изменения кожи и язв голени. Первые признаки часто появляются в возрасте около 20 лет, однако варикозное расширение вен не является исключением также и в возрасте 30 лет. Даже при первых неприятных ощущениях пора идти к врачу и не ждать следующего лета, когда мы почувствуем гораздо более сильные проявления.
Однако в этой статье вас ожидают 7 советов, которые помогут с этой проблемой, ослабят боль и сделают их красивее.
Итак, 7 советов для красивых ног без боли:
1. Забудьте про стрейч одежду и высокие каблуки - но будьте осторожны, балерины тоже не самые подходящие. Идеальный каблук высотой 3 см.
2. Сделайте массаж - начните с ног и продолжайте до бедер. Можете попросить кого-нибудь, а если рядом никого нет, то вы и сами сможете облегчить боль в своих ногах.
3. При появлении первых симптомов (такие как отеки, припухлость) запланируйте визит к врачу общей практики - он отправит вас на дополнительное обследование, порекомендует и, возможно, назначит лекарства (венофармацевтические препараты, улучшающие здоровье вен), и посоветует вам изменить свой распорядок дня.
4. Обливайте ноги холодной водой или используйте специальные элементы в аква- центрах - вы будете стимулировать венозную функцию.
5. Сжатие все ещё на ходу - хотя нашим дедушке и бабушке приходилось полагаться на бинты, мы можем выбирать из множества вспомогательных средств для сжатия. Они также могут быть назначены врачом, который проконсультирует вас по вашему выбору одновременно.
6. Осмотритесь - внимательно посмотрите, как соседи и попутчики в автобусе справляются с ушибами и варикозным расширением вен. Вы быстро обнаружите, что вы не одиноки в этом (и посмотрите на своего партнера, оглядываясь по сторонам - даже если женщины болеют венозной болезнью чаще, чем мужчины, это не исключение). Станет легче!
7. Используйте современные технологии — ищите разнообразные упражнения в Интернете, а если предпочитаете телефон, приложение, например, "Упражнения Кегеля". Иначе, конечно, движение, движение и еще раз движение!..
Помимо ходьбы, бега и езды на велосипеде, есть также специальные упражнения для улучшения кровообращения в проблемных зонах.
