Здравствуйте, дорогие посетители моего канала!
Читатель! Перед любым самолечением, диетой, физ. упражнениями, обязательно консультируйтесь с лечащим Вас специалистом!
Полезного чтения!
Сегодня обсудим завтраки, ведь это главный прием пищи, который ни в коем случае нельзя пропускать. Почему?
- Насыщение организма белками и углеводами для его нормальной работы в течение всего дня.
- Научно доказанный факт: те, кто "правильно завтракает", реже страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями.
- Завтракающие люди не имеют проблем с лишним весом, контролируют его удержание.
Рассказываю Вам, в этой статье, про один свой питательный завтрак, который помогает мне, в мои 75 лет, оставаться бодрым и энергичным в течении дня.
Поехали!
Быстрый и полезный завтрак
Что нам понадобится:
- Творог. Белок, содержащийся в твороге, расщепляется крайне медленно, что позволяет долго не есть и быть энергичным. Он содержит в себе кальций, фосфор, витамины.
- Банан. Бананы содержат в себе магний и калий, что благоприятно действует на организм.
- Мёд. Источник фруктозы, полезный заменитель сахара.
- Орехи. Растительный продукт богат витаминами А, В, Е, содержит магний, калий, фосфор, железо, селен, медь и многие другие полезные микро- и макро-элементы.
Рецепт приготовления довольно прост:
Режем банан на кусочки и перемешиваем их с творогом. Добавляем обезжиренную сметану или йогурт, орехи и мед. Тщательно перемешиваем. На этом всё готово!
Здоровый, вкусный и полезный завтрак готов! Но и не забывайте о разнообразии, в лице тех же каш вперемешку с орехами, сухофруктами или тыквой, как вариант.
Делитесь рецептами своих завтраков в комментариях под статьей! Обсудим!
Подпишитесь на канал, если ещё не подписались, и нажмите на 👍 чтобы поддержать автора!
Будьте Здоровы, питайтесь правильно и разнообразно!
Так же рекомендую почитать статью: "Узнав какую пользу для печени несет употребление полезных каш, я начал кушать их ежедневно. Делюсь своими рецептами."