Всем доброго времени суток!
Начинаю серию постов про осанку в быту и ее важную значимость в жизни человека.
Ведь помимо физического дискомфорта, неправильная осанка, а точнее пренебрежение привычкой удерживать позвоночник в положении, близким к анатомическим изгибам позвоночного столба, с годами проявятся ещё и чисто эстетические «проблемы», это: второй подбородок и потеря тургора кожи на шее и декольте, холка у основании шеи.
Одних упражнений для устранения или профилактики НЕДОСТАТОЧНО! Хоть каждый день их выполняй.
Самое главное - это САМОКОНТРОЛЬ буквально в каждом положении тела – во время чтения книг, просмотра фильмов, работы за компьютером, при уборке, готовке и глажке, на огороде... в общем пожизненно нужно себя контролировать, но особенно актуально в наше время – когда «сидите» в телефоне. Через какое-то время привычка войдёт а обиход.
Чем грозит неправильное положение головы «Текстовая шея» в случае как у меня на фото.
1. Головные боли, вызванные спазмами мышц шеи в силу того, что происходит потеря центра тяжести у всего позвоночного столба и бОльшая нагрузка уходит на шейные позвонки, получается нарушение кровообращения тканей и питания мозга.
2. Усилению деформации межпозвоночных дисков шейного отдела под силой тяжести головы, и грудного отдела – тут происходит обратная компенсация – сутулость грудной клетки.
3. Нарушение эстетики: атрофия подчелюстных мышц и шейных, как следствие - «второй», «третий» подбородок. Компенсация - появление «холки».
Будем исправляться? Девчат? 😘
Мой сайт с программами для похудения‼️ https://maryfits.ru