Макушка лета – июль.
В это время года жара бьёт рекорды.
Как известно, жара, высокая температура повышают нагрузку на организм. Жара может спровоцировать обострение хронических заболеваний и увеличить риск возникновения новых проблем со здоровьем.
Часто говорят, что холод переносится легче – можно подобрать правильную одежду и побольше двигаться. А в жару многим не хочется совершенно ничего: ни в магазин выйти, ни на прогулку. Мозги плавятся, хочется лечь и не шевелиться. А ведь надо и на работу идти!
Можно ли перенести жару с минимальными потерями для здоровья и общего самочувствия, настроения?
Можно!
Я много лет живу в странах, где столбик термометра поднимается до + 40 и даже выше.
И жизнь не останавливается при этом.
Надеюсь, мои рекомендации вам помогут!
Во-первых, не пейте холодную воду. Как бы не соблазняли вас запотевшие бутылки в холодильнике. Холодная вода не утоляет жажду! Как и сладкие газировки – чем больше пьёшь, тем больше хочется. Холодная вода покинет ваш организм через пять минут вместе с потом, а значит – унесёт с собой соль. Вспомните аксакалов из жарких стран – даже в жару они пьют горячий чай!
Вы тоже - пейте чай или несладкий квас.
Во-вторых. Приготовьте айс-ти — это несложно. Заварите литр некрепкого зелёного чая - любого, по вашему вкусу. Когда он остынет, бросьте туда немного мёда, лимона и мяты. Добавьте лёд – такой домашний напиток не только вкусен, но и полезен!
В-третьих. Если вам необходимо выйти из дома, забудьте о спешке и резких движениях! Двигайтесь плавно, выбирайте теневую сторону улицы. Всегда.
Четвёртое. Слышали про «антишарф»? Его ещё называют «японский кондиционер». В японском кино часто можно видеть людей с белыми платочками на шее. Я их видела и на туристах, но туристы в этом году не актуальны. Поэтому – кино. Японские гравюры тоже сгодятся - у японцев это давняя традиция.
Этот белый платочек и есть кондиционер!
Это гениальная штука!
Просто попробуйте.
Вам понадобится белый чистый платочек. Его нужно намочить в холодной воде и мокрым повязать на шею. Когда платочек высохнет – снова намочите его. Облегчающий эффект после использования этого «антишарфа» наступает буквально через пару минут.
Пятое. Полезный лайфхак от жителей Испании, Италии, Греции. Волшебное слово сиеста! В самое жаркое время дня устраивайте себе сиесту. Дневной сон укрепит ваши силы.
И ещё одна важная рекомендация.
Вода.
Но не внутрь, а снаружи!
После каждой прогулки в жару ополосните стопы и щиколотки прохладной водой. Там куча биологически активных точек, это приятно и полезно.
Поделитесь своими способами выживания в жару!
Благодарю вас за отклики и интерес!
Подробнее обо мне здесь.
Если статья Вам понравилась, пожалуйста, не поленитесь поставить большой палец вверх 👍 и поделиться статьёй со своими друзьями в соц. сетях. Это даст нам стимул для дальнейшего развития и понимания, в каком направлении двигаться дальше.
Если вам нужны интересные тексты - я могу написать для вас!
Мои книги на разные темы можно почитать здесь
Заранее благодарю всех, кто поделился с друзьями! Пусть число добрых дел множится.
Обратите внимание и на другие мои статьи.
Метафорические карты - отличный подарок!
Индивидуальная поддержка и вдохновение каждый день!
Пусть в Вашей жизни всегда будет Жизнерадость!
Понравился материал?
Поделитесь с друзьями через любую сеть!
Если Вам понравилась эта статья, ставьте лайк! Вам нетрудно, мне приятно. И это очень поможет развитию проекта! Благодарю!
Если Вы до сих пор не подписались на Жизнерадость - сейчас самое время. Тогда Вы, точно, не пропустите новые публикации.
До новых встреч!