Добрый день, друзья!
Сегодня расскажу про свои физические нагрузки, которыми как известно необходимо усилить правильное питание для того, чтобы похудеть.
Так случилось, что годовой абонемент в фитнес-клуб с бассейном на год я купила в конце февраля, а с марта всё закрылось из-за коронавируса. Прозанимавшись март-апрель дома через пень-колоду и похудев за 2 месяца всего на 5 кг пришло понимание, что что-то надо добавлять, т.к. калорийность ниже уровня базового метаболизма (в моем случае около 1400 Ккал) снижать я не хотела. Фитнес-клуб и не думал открываться, погода наладилась и мы с подругой стали гулять. Гуляли мы в кроссах, среднем и быстром темпе. Просто гуляли по городу каждый вечер по 2-3 часа, а то и больше. С каждым днем в этом занятии я находила все больше удовольствия. Взяла рюкзак себе и ходила по всем делам: и в дальний магазин через весь город, и к маме, на пляж и по всем другим делам. Под хорошую беседу ходить было не скучно и не утомительно. Огромный плюс ходьбы - длительная географическая удаленность от холодильника... А свежий воздух. А город свой узнать как следует. С помощью ходьбы я стала худеть как первоначально задумывалось: на 1 кг в неделю. Втянулась.
И вот дождались своего счастья, неделю назад открылись у нас фитнес-клубы. Через несколько дней и бассейн. Кинулись заниматься, конечно, однако очень быстро стало понятно, что одних занятий и плавания не достаточно, хочется снова ходить.
Так что теперь совмещаю и фитнес и прогулки, видимо это оптимальный вариант. Получается фитнес vs ходьба = "мир, дружба, жвачка". Но теперь я точно знаю, что в плане похудения ходьба такой же действенный метод, как и фитнес. Для красивого рельефа, укрепления мышц - фитнес незаменим. Но конкретно для похудения можно и без него обойтись, получается. То есть моё мнение - для похудения фитнес и длительная ходьба в среднем и высоком темпе одинаково хороши. А Вы как думаете? Делитесь своим мнением.
Ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна. Вместе худеть веселее!