Как худеют модели – вопрос, который, наверняка задавала себе каждая женщина. У них прекрасная фигура, ни грамма лишнего жира, ухоженные кожа, волосы и ногти. Они за три недели возвращаются к исходному весу после родов. Как им удаётся достигать таких результатов? Читайте эту статью, и вы узнаете.
О том, как худеют модели, расскажут сами модели
На самом деле, модели любят говорить о том, как они достигают подобных результатов. На просторах интернета можно узнать, как держит себя в форме та или иная икона стиля. Практически каждая из них ведёт свой блог, в котором описывает свои предпочтения, события, происшедшие с ней в течение дня и, конечно же, свою диету и упражнения, которыми она моделирует тело.
Сразу оговоримся, что они постоянно занимаются спортом и практически всегда соблюдают диету. Индустрия, в которой они работают, с каждым годом ужесточает требования к внешнему виду. Поэтому каждая кладёт на алтарь красоты и свои кулинарные предпочтения, и свой аппетит, и массу свободного времени.
Например, Наталья Водянова выбрала для себя диету с пульсирующим графиком питания. В основу этой диеты положена известная поговорка о том, что завтрак надо съесть самому, обед разделить, а ужин отдать. Основной приём калорий у Натальи приходится до 10 часов утра, остальные приёмы пищи в течение дня отличаются скудностью.
Мила Йовович соблюдает 5-факторную диету, которая учитывает гликемический индекс продуктов. 5-ти факторной она названа потому, что питание разделено на пять приёмов пищи, три из которых основные, а два дополнительные. В рационе в основном белки, пищевые волокна и вода.
Вода, кстати, основной напиток моделей. Практически каждая из них исключила из своего рациона чай, кофе, коктейли и алкоголь.
Когда модели описывают, как им удалось похудеть становится заметно, что много времени они посвящают тренировкам…
У каждой модели свой подход к физической нагрузке и свой персональный тренер, который подбирает индивидуальный график и разрабатывает упражнения. Разнообразие – большое: от йоги и пилатеса до силовых занятий в тренажёрных залах и интенсивного бега.
Например, Мадонна подходит к занятиям с присущим ей креативом, утром – йога и пилатес, после обеда то, что сердце прикажет – езда на велосипеде, плавание или уроки карате. Она практикует и аэробику и занятия в тренажёрном зале, поэтому по праву её тело считается одним из самых красивых и сексуальных на планете, и не важно, что ей уже за 50.
Синди Кроуфорд, кроме того, что сама интенсивно занимается аэробикой, научила и миллионы женщин поддерживать прекрасную физическую форму благодаря разработанным комплексам упражнений. Она составила комплекс, который не только моделирует мышцы тела, но и подтягивает, и приводит в тонус кожу, и избавляет от целлюлита.
Понятно, что личного тренера не каждая из нас может позволить себе нанять, но подобрать программу физических упражнений можно легко. Для этого следует их просто ежедневно практиковать, постепенно вводя новые и отказываясь от неэффективных.
Косметические процедуры как вид похудения для моделей
И, конечно же, ни одна модель не отказывается от косметических процедур, которые подтягивают кожу и способствуют похудению. Самые популярные – это любые виды массажей, обёртывания и липосакция.
Наиболее востребованный – это лимфодренажный массаж, он выводит из организма лишнюю жидкость, корректирует фигуру и позволяет сбросить до 3-х килограммов за курс.
Скорее всего, любимое обёртывание моделей – шоколадное, ввиду того, что сам шоколад они употребляют очень редко. А проблемы такое обёртывание решает довольно серьезные – кофеин ускоряет обмен веществ и самый упорный целлюлит (на внутренней стороне бёдер) уходит безвозвратно.
Липосакция – это операция, при которой жир отсасывается прямо из-под кожи. Она самая эффективная из всех косметических процедур, хотя, как и любая операция может иметь свои противопоказания.
В общем модели худеют, так же как и все остальные женщины планеты. Просто они подходят к этому процессу как профессионалы, что неудивительно ввиду их профессии. А процесс похудения для каждой из нас стоит на трёх китах:
- правильное, сбалансированное питание, с грамотно высчитанной калорийностью суточной нормы;
- разумная и постоянная физическая нагрузка с учётом физиологических особенностей;
- косметические процедуры для кожи и моделирования фигуры.
Поэтому для выбора индивидуальной системы для похудения следует подходить к вопросу о потере своего веса комплексно и худеть так, как своим примером учат профессионалы, чтобы выглядеть как настоящая модель.
Будьте здоровы! Удачного Вам похудения!
