Доброго дня, уважаемые. Вопрос не тривиальный и так или иначе каждый решает его для себя сам.
Для начала нужно понимать, что велосипеды очень сильно отличаются друг от друга в зависимости от их комплектации и назначения. Я же хотел бы рассмотреть, наверное, самый популярный и распространенный тип велосипедов в России это кантрийные хардтейлы для езды по гравийкам и относительно ровным трейлам в горах.
Защита необходима, хоть я и сам пренебрегаю ей иногда) опять же есть несколько типов защиты условно разделим на 2 типа:
-защита от маловероятных, но весьма опасных травм
-защита от частых, но не критичных травм
Из первой группы стоит выделить шлем, он нужен, да он почти никогда не пригождается, но лучше с ним, чем без него.
Из второй группы выделим перчатки. Без них очень не комфортно постоянные мозоли и при падении человек инстинктивно выставляет их вперед,если нет желания обдерать регулярно ладони, то без них никак. Так же важным элементом является защита колен, очень много профи и любителей с травмами именно колен, так как заработать их относительно легко, а вылечить иногда и вовсе не возможно.
Это, что касается основной защиты, которая прям необходима всем любителям регулярных и длинных покатух.