Трудно говорить о депрессии, однако это очень серьезное заболевание. По статистике, каждый шестой человек пережил серьезный депрессивный эпизод.
Психологи говорят, что если вы усердно работаете, депрессия или депрессивная фаза проходят. Для легких случаев работа может быть решением. Но в серьезных случаях переутомление, как следствие интенсивной работы, является фактором, который усугубляет депрессию.
Наша культура ориентирована на восхищение волей и умственным упорством, амбициями и ориентацией на позитивную сторону. Следовательно, существует неправильное представление о том, что депрессия - это просто жалость к себе. На самом деле, депрессия - это проблема со здоровьем, которая является результатом ненормальных изменений в мозге, которые серьезно влияют на жизнь человека и его семьи.
Депрессия может быть у любого человека
Неважно, насколько вы умны, трудолюбивы или успешны. Депрессия может затронуть любого, но у женщин заболевание встречается в два раза чаще, чем у мужчин, чаще у людей старше 20 лет, хотя депрессивный эпизод может возникнуть в любом возрасте. Кроме того, трудный личный опыт может вызвать депрессию, но это также может произойти внезапно.
Депрессия излечивается, но лекарства - только один из инструментов, используемых, для лечения. Психотерапия часто является лучшим решением для случаев хронической депрессии, а в тяжелых случаях используются другие методы лечения, некоторые из которых включают стимуляцию мозга в определенных областях.
При депрессии люди много плачут. Однако, не у всех это заканчивается слезами, у большинства проявляется нездоровая грусть, чувство бесполезности. Есть и те, кто прибегают к алкоголю и наркотикам.
Физические упражнения и физическая активность являются средством от депрессии. Хорошо документированные исследования показывают, что регулярные, умеренные физические нагрузки могут облегчить симптомы депрессии. Кроме того, позитивное мышление может помочь предотвратить и снять депрессию.
Расскажите как вы боретесь с депрессией? Сталкивались ли вы с данной проблемой?