Как я писала ранее , у каждого человека имеются телесные блоки, это такие мышечные зажимы, при которых определенный участок всегда находится в напряжении.
Работать с этим можно и даже нужно, поэтому сегодня я расскажу Вам о простом но действенном упражнении для снятия блока в грудном отделе.
Для этого Вам понадобится немного свободного времени, минут 15-20, стул или табурет и валик смотанный из полотенца или одеяла.
Вам нужно лечь спиной на валик, с опорой на пол. Дыхание через рот. По времени можно лежать сколько хочется, в начале могут появляться неприятные ощущения, боль ( если нет патологий, то можно продолжить делать). Начните с минуты-две, потом увеличивайте время смотря на свои ощущения. Со временем Вы начнете сразу расслабляться и отпускать мышечный зажим.
Вообще телесно ориентированная терапия процесс постоянный, не бывает так , что упражнение сделал и все. Это ежедневная работа над собой, в этом и проявляется любовь к себе.
Почему то принято считать, что тело это второстепенно, но это далеко не так. Тело помнит все, эту фразу можно часто услышать, когда кто-то садится на велик, или становится на коньки после очень долгого перерыва. И ведь действительно, пару минут и ты уже мчишь на этом велике как будто это все было вчера.
Было ли у Вас такое? Делайте практику и пишите Ваши ощущения.
