Почему всё так лень? Лень ходить на работу, лень учиться новому, абсолютно всё лень.
Дни проходят за днями, ничего не происходит - это про вас?
Про меня точно. Решила разобраться со своей ленью, и вот что выяснила:
Не лень, а ожидание
Истинные причины лени могут возникать из-за неуверенности в себе и страха перед неопределенностью. Я не знаю, что делать дальше, у меня есть смутные цели (выплатить ипотеку, поехать на море), но работа не доставляет больше того драйва, а куда двигаться - не понятно. Поэтому я затаилась.
Мне не лень, просто я выжидаю. Но сколько это может продолжаться?
Я боюсь, поэтому откладываю
Еще вопрос в страхе - а вдруг не получится? Не получится пойти на повышение, не получится выполнить более сложную работу, не получится наладить отношения (с любимым, детьми, руководством).
Страх перед любимыми начинаниями - естественен. Но побороть его можно - начав. Как это объясняет наука: когда планируется серьезная работа, мозг начинает симулировать активность, акцентируя внимание на незначительных и маловажных деталях. Таким образом он заменяет действительную сложную работу на более приятную и легкую, а также более безопасную с его точки зрения. В результате человек занимается всем, чем только возможно, но только не тем, что он должен сделать.
Работа без перерывов
Организм подчинен определенным биоритмам, то есть периоды высокой концентрации чередуются с периодами низкой. Каждая из фаз длится примерно по 90 минут. Если через 1,5 часа интенсивной работы не наступает перерыв, то начинают подключаться гормоны стресса, в результате, чего активность мозга некоторое время не снижается, но зато потом довольно быстро наступает фаза истощения.
Эта фаза влечет за собой плохое самочувствие и настроение, а также лень и нежелание работать, чувство безысходности и потерянности, депрессию, сонливость.
Стремление к совершенству
Я думала, что я не перфекционист, пока однажды не поняла - я не могу быть довольна результатом своей работы, если он посредственен. А статистикой уже давно подтверждено, что те, кто пытается абсолютно всё и всегда делать идеально, менее продуктивны чем те, кто не преследуют недостижимые идеалы и просто выполняют свое дело, как могут.
Почему? Во-первых, перфекционисты для выполнения задания используют гораздо больше времени, чем требуется. Во-вторых, они как правило долго ищут идеальные условия и обстоятельства, чтобы начать дело. В-третьих, они слишком сильно концентрируются на незначительных деталях и поэтому зачастую не видят общей картины.
Кстати компания Google, которая добилась успеха, намеренно набирает в свои ряды сотрудников с низкой успеваемостью в учебных заведениях. Как говорится, совершенству нет предела, а погоня за мнимыми идеалами мешает продуктивности и отнимает неоправданно много времени.
Меня в Google не возьмут.
Многофункциональность
Это же касается и многозадачности. Результаты научных исследований показывают: люди, справляющиеся с несколькими заданиями в одно и то же время, делают их одинаково некачественно.
Они склонны отвлекаться на посторонние дела, тяжело воспринимают новую информацию и медленно перестраиваются при переходе с одного задания на другое. От многофункциональности также ухудшается концентрация внимания. Для того, чтобы выполнять задания надлежащим образом, необходимо сфокусироваться только на одном деле.
Вопрос, как это сделать?
Для себя я нашла несколько правил борьбы с ленью. Посмотрите, может быть они пригодятся и вам?
Мои правила борьбы с ленью просты:
1. Нужно научиться выделять время на отдых (медитация)
2. Нужно научиться выделять время на саморазвитие (чтение)
3. Нужно научиться выделять время на здоровье (физические нагрузки и правильное питание)
4. Нужно научиться ценить время в одиночестве (ранний подъем)
5. Нужно научиться ставить цели (четкие и достижимые)
6. Нужно научиться анализировать свои действия (завести дневник)
7. Нужно научиться благодарности к себе (самомотивация)
8. Нужно научиться не откладывать на потом (продуктивность)
9. Нужно научиться позволять себе лениться без угрызений совести, но только чуть-чуть!
Что у вас с ленью? Тоже ничего не хочется?