Если вы переживаете о том, что забыли вовремя докупить банку протеина и теперь целых два дня ваши мышцы не будут расти, то это очень забавно. Просто удивительно, как простая примитивная реклама может сдвигать мозги набекрень.
Немного физиологии
Реальность несколько отличается от того самообмана, который формируется под влиянием рекламных технологий. Казалось бы, мужчина уже хотя бы с 16 лет обязан чётко ориентироваться в современном мире и не реагировать как Буратино на рекламу и прочий мифодизайн. Но почему-то, многие верят в рекламу, как в голливудскую мечту.
Главными причинами роста мышц является процесс суперкомпенсации при восстановлении после дозированной нагрузки. То есть мышцы растут от восстановления! Понятно, что в организме должны поступать микро и макронутриенты, для обеспечения этого восстановления, но избыток белка не сделает вам никакой погоды!
Более того, он начнёт хуже усваиваться, а постоянное питание, особенно дробное, будет развивать лишь резистентность к инсулину и никакого ускорения метаболизма вы не добьётесь! Ускорение метаболизма, которые вы видите у качков в рекламе протеина строится на стероидах, а не на белке. Хватит быть такими наивными!
Несомненно, любой протеин является прикольным сухим кормом, который можно использовать для обогащения рациона белком, особенно если в студенческой общаге у вас один доширак, а в столовку вы ходите только на обед. Но не стоит так уповать на него)). На вас же просто бабки делают, когда говорят что протеин ускоряет рост мышц! Это так же верно, как и кефир ускоряет рост мышц! Кстати, в этом плане кефир будет намного круче и полезнее!
А зачем вам мышцы, вы понимаете?
Конечно, было бы не фигово заиметь такую фигуру, как у Шварцнеггера в зените славы. Арнольд действительно совершил переворот в умах молодёжи, ведь он был первым, кто смог достичь столь впечатляющих пропорций. Но давайте будем честны, ведь на 50 % это заслуга фармы. Это стероиды.
Не стоит забывать, что тогда ещё не отдавали отчёт, какой частью здоровья придётся платить за этот успех. Фармакология тогда только развивалась и в те годы ещё не всплыли все побочные эффекты приёма стероидов. Арнольд по крайней мере успел заработать на пересадку печени и операцию на сердце.
Развитая мускулатура – это здорово, но делать самоцелью мышечную гипертрофию – как минимум примитивно. Это из области создания иллюзий. Конечно, на пляже это будет эффективно для знакомств с юными девушками, но этого ведь не достаточно, чтобы быть крутым! Развивайтесь разнообразно, вам ведь нужны практически применимые универсальные навыки. Помните, что человека только встречают по внешнему виду. При первой же проверке может статься, что внешность обманчива.
Простой пример: ещё не так давно завершился легендарный по своему юмору бой Александра Емельяненко и Михаила Кокляева. Какой смысл делать из себя бройлера, даже если такой не слишком дисциплинированный боец, как Александр, играючи сможет лишить вас чувств и добавить в конце: «Бейте качков, ребята!»
Признайтесь себе, вы ведь хотите быть, как Брюс Ли или Ван Дамм, а не декоративным химическим атлетом.
К тому же, без фармы организм никогда не останется габаритным. Вы будете навсегда от неё зависеть, иначе ваша самооценка, подорванная играми с гормональной системой, упадёт ниже плинтуса, вместе с потерей мышечной массы.
Мода на качков скоро пройдёт и они будут востребованы только в гей-журналах. Вспомните слова легендарных спортивных звёзд прошлого. Ещё Александр Засс говорил, что главной целью тренировок считал развитие силы, а мышцы немного увеличил только потому, что это нравилось публике. Но ведь вы не работаете в цирке или кино, верно? Даже в кино уже приелись качки, ими сейчас никого не удивишь!
Посмотрите на гимнастов: вот пример мышц, которые выросли естественным образом, в ответ на регулярные тренировки. И эти тренировки даже не были бодибилдерскими! Мышцы выглядят совершенно иначе, у них другая форма, другие пропорции. К тому же, у их обладателей нет квадратной рожи, которая не лезет ни в какой кадр)).
Развивайтесь разнопланово, будьте универсальным солдатом!