О том, что язык надо чистить так же часто, как и зубы, если не чаще, знают многие. Однако, задавались ли вы вопросом, откуда пошла такая практика, и нужна ли она вообще? А еще - чем именно надо чистить язык и какие инструменты для этого подходят?
Вообще, практика чистки языка пришла к нам из древних времен, а вовсе не как маркетинговый посыл компаний, производящих пластиковые скребки, как думают некоторые. Кстати, о скребках мы как раз и поговорим ниже. Но давайте сначала разберемся, а надо ли вообще заморачиваться.
Язык – это вход в нашу внутреннюю пищеварительную систему. В действительности, это единственная видимая и доступная ее часть!
Большинство из нас не знает этого, но доктора Аюрведы – древнеиндийской науки о здоровье души и тела, - могут сказать уйму информации о вас по вашему языку. Есть даже наука о соотношении внутренних органов с определенной частью на поверхности языка. А чистка языка практиковалась древними еще пять тысяч лет назад.
Система пищеварения напрямую влияет на наше состояние здоровья и иммунитет. Ведь бактерии, присутствующие в нашем кишечнике, примарно являются защитным барьером от инфекций и первой линией обороны, если вы заболели. Поэтому язык – это один из важнейших органов.
Наше тело постоянно борется с бактериями и токсинами из пищи, напитков, воздуха и окружающей среды.
Даже наши отходы обмена веществ и неразрешенные эмоции могут привести к зашлаковыванию организма!
Когда токсины не до конца «сжигаются», они накапливается в теле и начинают негативно влиять на иммунитет и самочувствие. Поэтому налет на языке может свидетельствовать о наличии не только заболеваний желудочно-кишечного тракта, инфекций ротовой полости, и прочих, но и об эмоциональных проблемах человека.
Ежедневно чистя язык, мы не только очищаем его от токсинов и улучшаем свежесть дыхания, но и приносим дополнительную комплексную пользу всему организму.
Итак, зачем вообще это делать. Давайте посмотрим, что об этом говорят древние писания и ученые:
1. Убираем налет из бактерий
Тело использует язык как орган очищения, и вы это видите по налету на нем, который состоит из тонкой эпителиальной пленки, которая не успела обновиться, пищевых остатков и микроорганизмов. Многие из этих бактерий вредные, и их можно убрать, чистя язык.
2. Улучшаем ощущение вкуса
Очистив вкусовые рецепторы на языке от вредных бактерий и налета, вы сможете по-новому и более полно ощутить вкус еды и напитков. Это, в свою очередь, необходимо для полноценного переваривания пищи.
3. Уменьшить риск кариеса
Бактерии во рту могут служить риском заболеваний зубов и ротовой полости.
4. Улучшаем дыхание
Специалисты говорят, что восемьдесят процентов причин плохого запаха изо рта – бактерии на языке[1]. Так, если нарушается баланс между плохими и хорошими бактериями, может возникнуть неприятный привкус или запах изо рта. А это чревато еще и больным горлом, и инфекциями во рту.
5. Стимулируем внутренние органы
Чистка языка – это своеобразный массаж, который стимулирует пищеварительный огонь и энзимы, ответственные за переваривание пищи.
На рынке в наше время полно инструментов для чистки языка. В основном они из себя представляют пластиковые скребки округлой формы со щетинками или пупырышками на основной его части, и ручкой. Считается, что округлый наконечник не вызывает рвотного рефлекса, а мягкая щетина способствует более эффективному очищению. Это не так!
Издревле люди использовали только ровные округлые «чистилки» языка, сделанные из безопасного сплава стали, меди, серебра или золота.
Ведь щетина зубной щетки или пластмассового скребка просто разгонит бактерии по языку, втерев их глубже в его поверхность и не даст никакой пользы!
Поэтому очищать язык надо обязательно гладкой металлической поверхностью. Такие скребки доступны в любом месте в Азии, но в России их продают только специализированные магазины. Помните также, что конкретный сплав металла очень важен, поэтому узнайте это у продавца перед покупкой.
Если вы в командировке и у вас под рукой нет такого скребка, используйте для чистки языка простую ложку. Это будет полезнее, чем чистить его щеткой!
Вытяните язык вперед и начинайте нежно надавливая, от его корня, насколько вам позволяют собственные ощущения. Не заворачивайте язык и не напрягайте его чрезмерно, а держите плоским и широким. Чистите от корня языка к губам длинными движениями и после каждого – обязательно полощите и мойте скребок!
То есть после каждой такой «протяжки» - опускайте скребок под проточную воду и промывайте до чистого состояния.
Помните, что важно не переусердствовать и не повредить язык! Кстати, Аюрведа говорит, что чистить язык надо с утра перед чисткой зубов на голодный желудок. Но если вы поели неправильной еды или на языке белый налёт, то почистите его и вечером.
После этой процедуры прополощите рот водой, соляным раствором куркумы, или настойкой нима для дезинфекции ротовой полости.
[1] https://www.ayurvedacollege.com