Вставая до 6:00 утра вырабатывается СЕРОТОНИН-гормон счастья.
06:00 — поднимается уровень КОРТИЗОЛА - гормон, который готовит
наш организм к активному бодрствованию :
Сейчас максимально включена логика. Самое время записать планы на
день и принять решение, оно будет.
Выпивая 500 мл воды утром и делая зарядку, вымываются гормоны
СТРЕССА!!!
7:00 — прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН, освобождая место,
половым гормонам. Больше спать смысла нет, ценность дальнейшего сна
, а значит это пустая трата жизни.
8:00 — на арене половые гормоны. Они же стероиды - гормоны,
формирующие наш мышечный каркас. Самое время для зарядки,
гимнастики, спорт зала и размножения!
10:00 — 14:00 пик ДГЭА - нейрогормона, отвечающего за память,
внимание и запоминание. Лучшее время для умственной деятельности
14:00 — 16:00 — почувствовав резкую сонливость в это время, не
откажите себе в удовольствие поспать 20 минут! Это пик ГОРМОНА
РОСТА - гормона красоты и вечной молодости. И, желательно, после
этого сна разминка, т.к. гормон роста отвечает за количество мышечной
ткани.
17:00 — начинает снижаться КОРТИЗОЛ. Принятие важных решений
стоит отменить. Спорт противопоказан, т.к. питание мышц будет очень
затруднительным.
21:00 — начинает вырабатываться МЕЛАТОНИН. Снижая температура
тела, нам хочется тепла и заботы от близких. Самое время для семейных
обнимашек!
22:00 — гипофиз выделяет опиоидные гормоны, обладающие
наркотическим действием - это ЭНДОРФИНЫ. Заснув в это время, сон
удет сопровождаться наиболее приятными ощущениями. Дневной
стресс позади, организм готов к перезагрузке. Ценность сна с 2:
4:00 - максимальная. Отсутствие сна в это время - фаталы
2:00 — за работу принимается ГОРМОН РОСТА - гормон красоты.
