Я совсем не понимаю, зачем люди, берут информацию из каких-то непроверенных источников и впоследствии рискуют качеством своего здоровья.
Я сама часто провожу время в тиктоке и недавно мне попалось видео, где девочка показывает, что собирается худеть. Показывает свой день: 15 тысяч шагов, вакуум, катание на велосипеде.
Все бы ничего, я сама за спорт и за хорошую физическую активность, но также эта девочка показала свой рацион и указала количество калорий каждого приема пищи. И чтобы вы понимали - общее количество калорий не превышает 300 за весь день.
И я начала думать об этом и ведь эта девочка не единственная, и многие пытаются похудеть также. И это самый ужасный способ сбрасывать вес!
Для начала, возможно первые пару дней или даже неделю такую строгую диету держать действительно будет легко, но через неделю уровень сахара в крови будет падать, и диету станет держать все сложнее и сложнее и, в конце концов, это приведёт к срыву. А срыв к тому, что все сброшенные килограммы вернутся, плюс ко всему вы ещё и поправитесь. Запретный плод сладок, запомните. Чем больше себе все запрещать - тем больше этого будет хотеться.
Во-вторых, если брать случай именно этой девочки - надо принять во внимание то, что она очень много занимается спортом, а когда ты занимаешься спортом и тратишь много калорий - тебе больше хочется есть. На физическую активность нужна энергия и силы, а самый главный источник энергии это именно еда. Соответсвенно, если вы тратите много энергии, но ни откуда ее не получаете - ваши занятия спортом долго не продлятся и тренировки перестанут быть эффективными.
И, в конце концов, знаете ли вы, что частые и сильные скачки в весе приводят к тому, что худеть становится сложнее. Нормальный человек, набрав лишние килограммы на праздниках - быстро сможет их сбросить, вернувшись в будничные дни, а человек, который раз в месяц стабильно сбрасывает и набирает, скорее всего, отложит эти лишние килограммы.
Мой вам совет - не ведитесь на всякую чепуху с «быстрым» и «долговременным» похудениям.