Мы уже писали о симптомах и видах депрессии. Но как вести себя, если ваш близкий человек столкнулся с этим душевным заболеванием? Тремя главными советами делится Полина Свечникова — психиатр клинической больницы №4 имени П.Б. Ганнушкина и автор инстаграм-блога @psycho__poli.
Не обесценивать чувства другого человека
Если ваш близкий человек жалуется вам на подавленность, уныние, постоянную усталость, не говорите ему: «Не переживай, у меня тоже такое было. Это просто лень, взбодрись! Тебе нужно просто хорошенько отдохнуть».
«В каких-то ситуациях, не связанных с депрессией, отдых может помочь человеку и подбодрить его, — говорит Полина. — Но при настоящей депрессии отдых и мотивационные фразы не помогут».
Понять, что вы не сможете вылечить человека
Депрессия — это серьезное расстройство, которое отличается от обычной хандры и плохого настроения. Оно требует помощи специалиста — психолога, психотерапевта или психиатра. При тяжелых стадиях, к примеру, когда у человека присутствуют суицидальные мысли, может понадобиться фармакотерапия (прим. фармакотерапия — терапия лекарственными препаратами) или стационарное лечение. Депрессию можно вылечить, но слова поддержки не смогут полностью заменить помощь специалиста.
Мотивировать человека с депрессией обратиться к специалисту
Если вы видите, что ваш близкий человек столкнулся с депрессией, то самое главное — помочь ему обратиться к специалисту. Многие пациенты, страдающие от этого ментального заболевания, боятся пойти к психологу, психотерапевту или психиатру сами. Некоторые опасаются осуждения родственников и друзей.
«Этот страх оставляет многих людей с депрессией без терапии и усугубляет заболевание», — рассказывает Полина. Важно объяснить человеку, что вы поддерживаете его и помощь специалиста не навредит ему, а, наоборот, поможет справиться с дискомфортом.
Текст: Людмила Лычкина
Иллюстрации: Наталья Синеокая