Эндокринолог Зухра Павлова заявила, что даже за счет самых «здоровых» продуктов можно набрать лишний вес. Она рассказала, как есть фрукты и ягоды, чтобы не навредить фигуре.
Фруктоза, которая есть в плодах, способствует отложению жировых клеток в организме, сообщает РИА «Новости». Из-за этого неограниченное употребление фруктов может привести к циррозу печени.
Специалист отмечает, что за день можно есть не больше 300 граммов фруктов и ягод. Днем они отлично подойдут для перекуса за счет большого количества клетчатки, которая требует много энергии для переваривания. При этом вечером она может стать причиной беспокойного сна.
Врач советует не есть фрукты и ягоды натощак. Апельсины, виноград и яблоки лучше употреблять свежими и не выдавливать из них соки. Эндокринолог считает, что такие напитки – «двойной удар фруктозы», который может вызвать подагру.
Читайте также:
Фрукты и овощи, которые не стоит есть сырыми
Как защитить сухофрукты от моли
Фрукты из морозилки: полезны ли они так же, как и свежие
Дмитрий Норовлянский. Фото: pixabay.com