"Каждому ребенку нужен мир, где можно смеяться, танцевать, петь, учиться, жить в мире и быть счастливым" - Малала Юсуфзай
Зачастую мужчина сталкивается с проблемой заведения детей, и тому причин может быть множество: неправильный образ жизни и неправильное питание, различные болезни и тому прочее. И если раньше мужчины реже сталкивались с такой проблемой, то современный мир диктует новые условия, где каждому необходимо знать, как остаться здоровым. Итак, начнем.
Наличие хронический заболеваний
Различные заболевания могут негативно сказываться на качестве спермы, особенно если это касается репродуктивной системы. Например, при простатите значительно снижается активность сперматозоидов. Поэтому не лишним будет обследоваться у врачей и в случае наличия патологий, пройти курс лечения у специалистов.
Малоподвижный образ жизни
Как было сказано выше - раньше мужчины меньше были подвержены риску проблем с оплодотворением. Современный мужчина ведет гораздо менее подвижный образ жизни, чем его предки еще каких-то 100 лет назад. Сидячий образ жизни - кресло в офисе, сидение за рулем автомобиля или времяпровождение на диване - все это нарушает кровоток в тазовой области, что в свою очередь негативно сказывается на всей репродуктивной системе организма. При таких обстоятельствах жизненно необходимо больше двигаться - регулярные фитнес-тренировки пойдут на пользу. Также можно увеличить количество шагов за день - желательно не менее 10000 в день. Однако следует иметь в виду, что не всякий вид спорта полезен. Так, не следует злоупотреблять велоспортом, греблей и езде на коне. Хорошо оказывают влияние бег, плавание и йога.
Лишний вес
Наличие излишнего веса в целом негативно влияет на весь организм - позвоночник, сердечно-сосудистую систему и конечно же репродуктивную систему. При наличии лишней жировой массы в организме начинает вырабатываться эстроген, который снижает выработку тестостерона в организме и снижает мужскую потенцию. Здесь также рекомендуется занятие спортом, соблюдение диеты и обращение к специалистам за решением проблемы.
Злоупотребление алкоголем и табачными изделиями
Алкоголь может вызвать как кратковременную, так и хроническую проблемы с потенцией, а также негативно влияет на качество сперматозоидов. Кроме того, употребление алкоголя снижает выработку тестостерона в крови и ухудшает усвояемость цинка.
Множество исследований по теме влияния табака на организм человека гласят о безоговорочной вредности. В том числе, употребление никотина неминуемо приводит к слабой подвижности сперматозоидов. В связи с этим если есть проблемы с заведением детей, в первую очередь рекомендуется не только не употреблять сигареты, но и исключить кальян.
Неправильное питание
Качество спермы напрямую зависит от питания. Необходимо исключить все вредные продукты из своего рациона и употреблять больше свежих овощей, фруктов, ягод и морепродуктов.
Напоследок следует отметить следующее - важно постоянство в любом деле. Каждый из вышеперечисленных пунктов даст хорошие результаты на перспективу. В любом случае следует обратиться к специалисту для решения проблем с заведением детей, но сказанное выше обязательно из того, что можно начать делать уже сегодня. Будьте здоровы и заводите много детей!
Надеюсь статья оказалась полезной, подписывайтесь на канал и ставьте лайки - впереди ждет много интересного и полезного!