Настроение бывает разным, так пусть же чередуется хорошее с прекрасным. И в этом помогут простые приёмы повышения настроения.
Улыбка.
Да, улыбка, как собственная, так и другого человека способна творить чудеса. Поэкспериментируйте, улыбайтесь в течение 10-15 минут, и увидите, что настроение улучшилось. Посмотрите на улыбающихся или смеющихся людей вокруг, если таковых нет рядом, не беда, открываем видеоролики с улыбками детей, взрослых, животных, и через 10-15 минут состояние улучшается.
Музыка.
Бодрая, активная, позитивная музыка способствует поднятию настроения, так же настроение улучшать те музыкальные композиции, которые ассоциируются с приятными жизненными событиями.
Активность.
Любые действия запускают хорошее настроение. Можно делать то, что нравится, там, где находишь.
Воспоминания.
Приятные воспоминания возвращают нас в те эмоции и ощущения. И чем больше мы смотрим запечатлённых счастливых фото или видео, тем больше наполняемся теме переживаемыми эмоциями.
Новизна.
Ежедневно делайте что-то новое: встретьте рассвет, если привыкли подольше поспать; пойдите более дальним маршрутом до работы, если всегда выбираете наикратчайший путь; приготовьте себе вкусный завтрак, если привыкли выпивать только чашку кофе по утрам. Делайте маленькие шаги, совершая ежедневные открытия.
Яркие цвета вокруг.
Для поднятия настроения разнообразьте цветовую гамму вокруг: в одежде, в интерьере. Меня в этом очень выручают фрукты, они и полезны, и приятного цвета, и могут быть и дома, и на работе, а также цветы.
Комплименты.
Приятные, добрые слова себе и окружающим людям улучшают эмоциональный фон. Вспомните, какие слова для вас наиболее весомые и приятные и как можно чаще себе их говорите.
Общение с близким человеком.
Общение с близкими по духу людьми служит источником положительных эмоций. Проявляйте активность и заинтересованность во встречах с теми, кто дорог.
Составьте рейтинг своих радостей. Пишите, что чаще всего используете вы для поднятия настроения.
И отличного настроения!
Легко и полезно о том, что волнует каждого на канале Психологиня Коми