Память – удивительная способность запоминать прошлое. Однако она может подвести в самый необходимый момент. Как же решить данную проблему?
① Держите при себе блокнот с ручкой.
Нас с детства учили, что самое эффективное упражнение по запоминанию сложного и неподдающегося правила – практика, а именно письменное выполнение заданий.
Упражнение это на удивление простое, но результат не заставит ждать.
Вы наверное заметили, что у нашего президента всегда под рукой блокнот и ручка (которая уже стала термометром его настроения). Вот берите с него пример!
② Кричите!
Научно доказано, что слова запоминаются намного лучше, если их выкрикивать. Не стоит кричать на весь дом, чтобы распугать соседей. Достаточно громко и четко проговорить свои мысли.
Например, когда читатете сложный и непонятный текст, всегда проговаривайте громко вслух слова.
Если встретилось непонятное слово, никогда его не пропускайте, обязательно поймите его смысл, еще раз перечитайте материал вслух, который предшествовал непонятному слову, начиная с момента, где все было понятно.
Такой подход сделает текст полностью понятным и вы легко запомните весь материал, усвоив его на 100%.
③ Обязательный сон
Не стоит проводить бессонные ночи за горой учебников. Лучше немного лечь раньше, чтобы с раннего утра можно было бегло пробежаться по страницам, чтобы повторить всю информацию.
К вечеру глаз замыливается, и можно по нескольку раз читать одно и тоже, и ничего не запомнить.
Как говориться "утро вечера мудренее".
④ Пишите шпаргалки
Написание небольших записок поможет вам емко изложить необходимую информацию, поэтому она может и не понадобиться.
Все наверное помнят учебу в институте (ну или кто где учился). Например нам преподаватели очень рекомендовали писать шпоры, но конечно ими не пользоваться на экзамене.
Таким образом материал гораздо лучше усваивается.
⑤ Подключите занятия спортом
Дыхательные упражнения, йога, и даже ходьба помогут вам при запоминании. Можете станцевать под музыку перед тем, как сесть за учебники.
Аэробные упражнения улучшают гемодинамику сердца, а также способствуют повышению настроения.
Больше интересных и развернутых статей о том как изменить свою жизнь к лучшему на нашем сайте LadyCase.ru.