Из жары в холод — как справляться с резкими перепадами температур?
Современное время удивляет нас природными изменениями. Тёплые зимы, резкие скачки из
жары в холод и обратно летом — такие явления уже приобретают постоянный характер. Как
помочь организму?
Чем вреден резкий перепад температур?
Резкие скачки из одного температурного режима в другой вредны в любом возрасте. Но если
молодой организм имеет больше возможностей к быстрой адаптации, то люди зрелого
возраста ощущают капризы природы более выражено. Особенно остро реагируют
метеочувствительные люди
Сосудистая система человека реагирует на погодные изменения разными симптомами:
Головокружение;
Слабость;
Сонливость;
Упадок сил.
В таком состоянии нужно помочь организму и обезопасить себя.
Как улучшить самочувствие и помочь организму при температурных перепадах?
В первую очередь нужно снять нагрузку с организма. Отложите по максимуму дела и
домашние обязанности. Не нагружайте себя уборками и тяжёлым трудом.
Предпочтительно находиться в помещении с оптимальной температурой. Организм, итак,
нагружен природным перепадом — следите за давлением и не стойте у кухонной плиты.
Можно питаться лёгкими альтернативными блюдами — хорошо подойдут овощные салаты,
творог, рыба, блюда которые не нужно контролировать и долго готовить.
Важен питьевой режим. Два литра комнатной или прохладной воды, компоты, травяные чаи
помогут сохранить водный баланс. Не пейте чересчур холодную жидкость если вы
находитесь в разгорячённом состоянии или вернулись с жары — это вредит организму и
может быть опасным.
Постарайтесь держать эмоции под контролем. От этого напрямую зависит самочувствие.
Позвольте себе отдых. Здоровье гораздо важнее всех бытовых забот. Будьте здоровы!