Газлайтинг это такой психологический способ управлять человеком, с помощью отрицания фактов, слов, чувств, касающихся «жертвы».
Давайте разберём на примере.
Допустим брат и старшая сестра поругались и сестра наговорила кучу гадостей брату. Спустя какое то время он припоминает ей эти слова, но сестра утверждает, что такого не было и она ничего плохого о нем не говорила.
Знаете когда такое происходит постоянно, то человек и сам начинает сомневаться в своей правдивости.
Так же существует газлайтинг чувств, это когда кто то отрицает твои чувства.
Например тебе очень плохо или у тебя депрессия, но тебе могут говорить, что всё хорошо, ты придумала себе эту проблему. Или же ты обижен, а тебе доказывают, что это не обида, а злость.
Но скажите пожалуйста откуда окружающим знать, что у тебя внутри и что ты ощущаешь?
А ведь каждый из нас хоть раз пользовался методом газлайтинга.
Например родители часто говорят своему ребёнку, когда он поранится, что у него ничего не болит и уже всё прошло. Они манипулируют его чувствами и ощущениями.
Очень неприятно и сложно находится в отношениях с человеком, практикующим этот метод. Зачастую ты даже не понимаешь в чем собственно дело и не можешь описать проблему. Потому что тебя запутали и ты уже не можешь доверять себе, своим эмоциям. Не понимаешь где правда, а где ложь, ты просто сомневаешься в себе, а не в манипуляторе.
Хотите научу распознавать таких вот людей, пользующихся газлайтингом?
Запомните их главной целью является запутать вас, искажать ваше мировидение. То есть со временем вы начинаете сомневаться в своих ощущениях, эмоциях, словах и вообще в адекватности своих действий.
Газлайтеры обладают следующими признаками:
- Отрицание
Они отрицают, сделанные ими какие либо поступки, сказанные слова. Так же они утверждают, что вы чувствуете совершенно другое.
- Ложь
Газлайтеры очень хорошо умеют врать, но и это можно распознать, если начать обращать внимание на мелкие детали.
- Хорошо обдуманные и постепенные действия. Они не спешат, они уверенно идут к своей цели .
- Убеждение окружающих вас людей в вашей неадекватности
- Сообщники
Газлайтеры договариваются с кем то из вашего общества, о том, чтобы они подтверждали какие либо слова или действия, которые якобы вы говорили или делали.
- Смена тактики.
Когда вы всё же решились вычеркнуть этого человека из жизни, он вдруг превращается в очень хорошего и милого. Но это лишь для того, чтобы вернуть ваше расположение.
В любом случае с газлайтингом надо бороться.
Начните с себя! Будьте уверенны в себе, проработайте свою самооценку. Уверенный в себе, в своих словах и действия человек, никогда не поведётся на подобного рода манипуляции. Если не получается проработать самому, то обратитесь к психологам.
Не стесняйтесь спрашивать совета у знакомых и друзей. Пускай они дадут свою оценку со стороны. Поинтересуйтесь у них замечают ли они, что вами манипулируют или это вам так только кажется.
Так же важно понять этот человек намеренно себя так ведёт или же с целью самозащиты.
Просто наблюдайте:
- если он отрицает слова и действия во время ссоры , то это скорее защита
- если же часто употребляет фразы «ты не то чувствуешь, неадекватно себя ведёшь, не то говоришь», то это явные признаки газлайтинга.
Спасибо, что прочли мою статью!
Сталкивались ли вы с подобными случаями?
Подписывайтесь на мой канал, если интересны мои статьи!
О чём хотите почитать в следующих моих статьях?