Здравствуй те дорогие читатели. Давайте снова поговорим о красоте и молодости. Тренируя своё тело, мы почему - то считаем, что лицо достаточно немного помассировать, нанести на него различные косметические средства, посетить косметолога. Всё это очень хорошо, но не надо забывать о мышцах лица. Их у нас пятьдесят семь и они требуют постоянной тренировки. Упражнения для лица противостоят силам тяготения земли, которые постоянно действуют на ваше лицо. Каждый день вы будете ощущать, как возвращается молодость.
Советы для достижения успеха.
- Перед тем как приступить к упражнению, примите исходное положение: втяните в себя живот как , можно сильнее. Напрягите мышцы верхней части ног спереди. Оставайтесь в этой позе пока выполняете упражнения.
- Сконцентрируйтесь на мышце, над которой работаете, то тех пор, пока не почувствуете жёсткое, болезненное ощущение. Всегда надо помнить: нет боли - нет эффекта.
- Представляйте и чувствуйте энергию, которая течёт по вашим мышцам, когда вы работаете.
- После каждого упражнения, чтобы расслабить мышцы, сожмите губы и дуньте сквозь них так, чтобы губы вибрировали. Это надо делать после каждого упражнения, чтобы расслабить мышцы и "выдуть боль"
- Упражнения для глаз стоит выполнять два раза в день, для достижения максимального результата.
Зарядка для лица.
1. Упражнение на поднятия лба.
Примите исходное положение. Поместите указательные пальцы обеих рук таким образом, чтобы они были параллельны бровям. Теперь подтяните пальцы вниз к бровям. Задержитесь в этом положении. Посмотрите наверх. В то время, как пальцы давят вниз, толкайте бровями вверх. Толкайте и расслабляйте 10 раз.
2. Упражнение на развитие щёк.
Примите исходное положение. Растяните губы так, чтобы получилась чёткая овальная форма. Поместите указательные пальцы на верхнюю часть щёк (яблочко) не надавливая. Улыбнитесь уголками рта, затем расслабьте уголки. Повторите это упражнение 35 раз.
3. Зарядка лица энергией.
Примите исходное положение. Откройте рот так, чтобы он принял форму овала. Поместите указательные пальцы на верхней части щёк (яблочко) не надавливая на кожу. Улыбнитесь уголками рта, затем расслабьте их. Повторите это движение десять раз. Отодвиньте указательные пальцы на полтора сантиметра от лица и затем двигайте их перед лицом вверх к области роста волос на лбу. Это поможет вам представить, как щёки двигаются вверх через макушку. Задержитесь в этом положении, сосчитайте до тридцати. Смотрите в это время вверх.
4.Упражнение для улучшения носа.
Подожмите вверх кончик носа указательным пальцем. Согните нос вниз с помощью оттягивания верхней губы вниз или опускания ноздрей. Задержитесь на секунду. Расслабьте губы. повторите упражнение тридцать пять раз.
Помните, что мгновенного результата ждать не стоит, только регулярное и продолжительное выполнение упражнений даст хороший результат. Будьте настойчивы и упорны и успех обязательно к вам придёт.