1. Больше спать
Это может вас удивить, но это работает! Есть финское исследование, в котором изучались идентичные близнецы, и выяснилось, что один из братьев, который меньше спал и был более подвержен стрессу, также был толще. И это логика: когда вы спите, вы не едите.
2. Ешьте натуральные продукты
Мы знаем, что это не легко есть все органическое - ни дешево. Повседневная еда полна пестицидных загрязнителей, и они не полезны для вашего обмена веществ.
Поскольку это непростая задача, постарайтесь хотя бы включить в свой рацион больше органических овощей и фруктов.
3. Стой больше
Существует связь между положением или сидением на диете. Ваша талия (наряду с другими проблемами) пострадает, потому что бездействие почти вызывает выработку фермента, который контролирует ... как вы уже догадались - жир отключится.
Работаете ли вы или еще учитесь, время от времени вставайте со своего стула.