(Тем, кто не слышал про технику"помодоро", и не знает, о чем речь, я рекомендую перед этой статьей прочитать "Как пользоваться техникой “помодоро” правильно?")
Я её высмотрела, не поверите, на одном вебинаре у ведущего. У него посреди экрана вдруг всплыла смешная мордашка львенка и весело нам поморгала. Название было достаточно крупно написано, и я его смогла записать. Конечно, я не удержалась, и после окончания вебинара полезла смотреть, кто мне там подмигивал?
Программа называлась EyeLeo. Я её установила сразу же (люблю всякие приложения, которые мне будут помогать поддерживать работоспособность).
И вы знаете - не пожалела. Очень удобная, не очень назойливая. Даже если не очень ко времени эта мордочка вылезает со своим пожеланием "А теперь время поморгать" - то она (мордочка) настолько умильная, что раздражаться всерьез у меня не получается.
И чаще я моргаю часто-часто каждые 10 минут работы или пару секунд перевожу взгляд вдаль за окно, или крепко зажмуриваюсь - смотря что львенок советует сделать.
А еще каждый 25 минут он блокируем мне экран компьютера полностью, и советует отдохнуть 5 минут.
Чем я в это время занимаюсь? Пью воду, хожу по квартире, или делаю упражнения - приседаю, вращаю руками, пританцовываю - в общем, на что фантазии хватает.
Если же мне реально некогда отвлекаться на перерыв, то нажимаю на кнопку "отказаться". Вот как сейчас, например - не захотела прерываться на середине поста, пока вдохновение идет. И EyeLeo послушно свернулся в трей до следующего перерыва.
Вот сейчас я гораздо чаще работаю по циклам "помодоро", чем раньше. Хотя я пыталась пользоваться и кухонным таймером, и телефонными программами, и веб-приложениями. Но он мне "не заходили" - забывала включать, особенно после перерыва.
А теперь программа установлена на компьютер, включается в момент запуска компьютера, и от этого момента начинает отсчитывать каждые 25 минут до следующего перерыва.
Кстати, время от перерыва до перерыва вы назначаете сами. Как и длительность самого "большого перерыва". Да вообще достаточно много настроек, чтобы можно было сделать программу полностью комфортной и полезной именно для вас.
Так что - я рекомендую EyeLeo тем, кто много работает за компьютером но жалуется на то, что никак не может применить метод "помодоро".
Реально, работоспособность сохраняет, тело не застаивается, и энергия так не теряется.
Ссылку на скачивание не даю, чтобы не было фыркания и подозрений в партнерстве. Но кому надо, найдёте просто - наберите в поисковике "EyeLeo", и в первой строке выскочит ссылка на сайт программы.
А какими программами или приспособлениями пользуетесь вы для работы по "помодоро"?
Пишите в комментариях, давайте обменяемся опытом.
____________________________________
Коуч женской эффективности Татьяна Соснина.