Тот, кто из осторожности или потому, что это было организовано работодателем, проводит следующие дни или недели в домашнем офисе, имеет много времени для самонаблюдения. Некоторые люди, вероятно, прислушиваются к себе, и это - особенно в корональные времена - не хорошо для здоровья. Не длится ли этот раздражающий кашель слишком долго? Является ли это чувство истощения еще весенней усталостью или это уже признаки отсроченной инфекции? И голова уже довольно горячая.
Почти все жалобы имеют неприятное свойство усиливаться, если только достаточно сосредоточиться на них. Восприятие и симптоматическое туннельное зрение быстро превращает легкую простуду в тяжелое страдание. Поэтому следует стараться не углубляться в убеждение, что уже болен, а по возможности спокойно регистрировать: что так же, как и всегда, - и что необычно? Холодная голова помогает против некоторых повышенной температуры. Кроме того, после других занятий или отвлечения от разговоров следует спросить себя, были ли вы вообще какие-либо жалобы во время этого.
У большинства инфицированных была лихорадка, кашель и боль в горле. Насморк случался довольно редко
Однако есть и более серьезные признаки, которые не исчезают. "Подозрение на состояние Covid-19 может быть обосновано, если есть Триас сухого кашля, лихорадки и одышки", - пишет британский медицинский журнал , первоклассный адрес для повседневных медицинских вопросов. Перекрытие с настоящим гриппом, хотя и дано, но при этом боль в конечностях и большая усталость еще более доминируют.
В оценке историй болезни Covid-19 в журнале JAMA 72 процента пациентов жаловались на лихорадку, 83 процента-на кашель и 61 процент-на боль в горле. Меньше всего пациентов приходилось чихать или иметь хронический насморк. Так что, если нос работает, это скорее говорит о ординарной простуде.
Кстати, одышка не означает, что вы заболели после того, как вы бежали или тащили тяжелые покупки. Скорее, речь идет о ранее неизвестном чувстве одышки без внешнего напряжения. Если это происходит, это сигнал обратиться к врачу или клинике, потому что тяжелые случаи Covid-19 обычно сопровождаются сильными затрудненными дыханиями, которые в редких случаях нуждаются в интенсивном лечении и дыхании. Пожилые, ослабленные пациенты и хронически больные должны реагировать на соответствующие симптомы раньше.
До недавнего времени в профессиональных кругах говорили, что подозрение обосновано, когда возникают упомянутые симптомы и существует контакт с кем-то, кто был в зоне риска или сам инфицирован. В периоды, когда пути передачи почти не могут быть прослежены, практикам и клиникам грозит перегрузка, а возможности тестирования ограничены, этот критерий больше не может быть выполнен.
В настоящее время речь идет также о том, чтобы не посещать ненужные практики и клиники. С одной стороны, это и есть причина того, что там вероятность заражения больше, чем в собственном доме. Кроме того, необходимо "исчерпать все варианты того, как можно было бы достичь определенного облегчения на практике", как пишет в своем последнем круглом письме Михаэль Кохен, давний президент немецких врачей общей практики.
Наконец, важно, чтобы медицинский персонал оставался здоровым как можно дольше, а ресурсы здравоохранения были доступны для тех, кто в них действительно нуждается.
Те, кто был положительно протестирован на COVID и должен провести следующие 14 дней в домашнем карантине, должны соблюдать несколько правил поведения, чтобы как можно скорее стать здоровыми.
Несмотря на то, что общее самочувствие хорошее, рекомендуется достаточный сон. Уже после дневного недосыпания иммунная защита нарушается, поэтому различные возбудители имеют более легкую игру. Так что совершенно необязательно от скуки дома коротать ночи по уши и тем самым рисковать дальнейшей инфекцией, в то время как организм только что избавился от вирусов короны.
Сбалансированная диета и более высокое количество питья также целесообразны. При инфекциях организму почти всегда требуется больше жидкости, чем в здоровом состоянии. Свежий воздух и физические упражнения также были бы полезны, чтобы быстрее выздороветь. Но это вряд ли можно осуществить в карантине при запрете вне дома. Несколько шагов на балконе или в саду, если таковые имеются, было бы полезно в одиночку насладиться светом и воздухом.
Физические упражнения хороши, но не следует их преувеличивать. Например, те, кто сейчас интенсивно обрабатывает тренажеры в подвале, хотя инфекция была подтверждена, отнюдь не ускоряют свое выздоровление,а наоборот. Известно, что различные инфекции, такие как вирусы гриппа, повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний.