Я привыкла вести активный образ жизни – часто выезжаю с учениками и клиентами на Места Силы для проведения ритуалов и набора энергии. Чтобы этим важным событиям не помешали банальные поносы и запоры, я выработала для себя 4 правила питания, которые позволяют всегда быть в форме.
Правила поведения для хорошего пищеварения
1. Избегать непроверенной еды, особенно – пока не добрался до места назначения
В дороге зачастую встречается много разных вкусностей на открытых прилавках и в придорожных киосках – от фруктов до копчёной рыбы. Держите себя в руках, не трогайте! Вспомните, что распространение коронавируса началось именно с такой вот экзотики на продуктовом рынке.
Лучше всего взять с собой связку бананов: захотелось перекусить – берите банан.
Когда доберётесь до ресторана с местной кухней, поищите в интернете отзывы о неизвестных экзотических блюдах из меню. Наверняка кто-то из соотечественников до вас уже опробовал это на себе. Важно читать именно отзывы людей, имеющих сходный с вашим рацион и пищевые привычки. А если отзывов нет – берите полпорциии или делите пополам с кем-то, пробуйте маленькими кусочками, ешьте медленно, отслеживайте, как реагирует на блюдо ваш организм.
2. Не давать себе засиживаться, а своему кишечнику – уходить в спячку
В пути старайтесь не сидеть долго, по возможности поднимайтесь, ходите, разминайтесь. Запоры часто возникают от долгого сидения.
Можете смело брать с собой компот из сухофруктов и сами сухофрукты. Если путешествие будет длиться не дольше дня, берите молоко, чтобы за сутки оно сквасилось в однодневную простоквашу. Эти продукты улучшают перистальтику кишечника.
3. Выбирать отель внимательно
Потратьте время на чтение отзывов, желательно – не на одном сайте, а на нескольких.
Особенно обращайте внимание на то, какие комментарии оставляют о качестве воды (можно ли её пить) и санитарных условиях (не было ли у клиентов отравлений).
4. Изучить местные традиции
В некоторых странах (например, в Индии) не везде принято пользоваться туалетной бумагой. Есть места, где это считается менее гигиеничным, чем подмыться из кувшина (кстати, поскольку это делается левой рукой, подавать её, например, при встрече, считается крайне оскорбительным).
В некоторых восточных и азиатских странах хорошим тоном считается есть руками, облизывая пальцы и громко причмокивая. Вам может внезапно сказать об этом гид, заявив, что не соблюдая традицию, вы проявите неуважение.
В таких случаях лучше иметь под рукой как сухие, так и влажные, лучше –антибактериальные салфетки и гель-санитайзер.
А что если не убереглись, и доктора рядом нет?
Разумеется, при любом расстройстве желудка – особенно при поносе, поскольку он приводит к обезвоживанию! – лучше проконсультироваться с врачом. Но если такой возможности нет, можно помочь себе временными средствами.
На случай, если в путешествии начнётся диарея, запаситесь перед дорогой Энтерофурилом. Это лекарство хорошо тем, что оно не требует соблюдения специальной диеты. Также могут помочь Лактофильтрум, Фильтрум-СТИ, Энтеросгель, но по поводу этих лекарств лучше заранее, перед поездкой, проконсультироваться с вашим лечащим врачом.
Природным средством против диареи является отвар из гранатовых корочек. Можете захватить с собой мешочек и заваривать в экстренных случаях. Так же действуют сушёные ягоды черники.
Экстренным тормозом поноса может стать стакан максимально горячей, насколько можете терпеть, чистой воды, но это приносит лишь временное краткое облегчение. Если понос не проходит дольше суток, как можно быстрее обратитесь к врачу! И не забывайте про обильное питьё – при поносе очень важно восстанавливать потерю жидкости.
Запоры менее опасны, но также неприятны, особенно в путешествии.
В случае запора, на ночь выпейте стакан кефира и съешьте одно яблоко.
Если кефира не найти, но есть киви – съешьте утром натощак парочку этих фруктов и запейте стаканом тёплой воды.
Также может помочь стакан очень холодной воды натощак, но это может быть вредно, если путешествуете в холодное время года или в места с холодным климатом.
Искренне желаю вам безопасных и приятных путешествий!
Статья была полезна? Поставьте лайк, мне будет приятно)). Интересна тема путешествий по местам силы? Подписывайтесь на канал, следите за хэштегом #путешествия по местам силы lamagie
Берегите себя и будьте счастливы!