Кендалл Дженнер- американская модель, начавшая свою карьеру в возрасте 14 лет. Длинные стройные ноги, рельефный пресс и тонкая талия мисс Дженнер вызывают восхищение миллионов людей по всему миру. В своих интервью Кендалл не раз говорила о том, что ей невероятно повезло с генетикой, однако, безумно важным для поддержания фигуры модель считает спорт и правильное питание. Ниже будет предоставлена информация о том, что же ест и как тренируется одна из самый успешных моделей современности.
-ПИТАНИЕ-
Кендалл придерживается довольно строгого графика питания. Давайте рассмотрим его.
Завтрак.
Свой день Кендалл начинает с авокадо с яйцом или овсянки. Такие завтраки довольно калорийны, но очень питательны.
Обед.
Старшая Дженнер старается выстроить свой рацион таким образом, чтобы в нем преобладали белки, поэтому обедает модель курицей, а в качестве гарнира использует свежие овощи, киноа или белый рис.
Ужин.
На ужин модель любит суши или веганскую овощную пасту.
Перекусы и читмилы.
Кендалл старается не позволять себе лишних перекусов между приемами пищи, но девушка не исключает их. Если она все-таки решила сделать перекус, то ее выбор падает на овощи с хумусом. Это очень вкусный, а главное полезный перекус.
Если модель позволила себе съесть что-то запрещенное, то скорее всего это будет фастфуд нежели что-то сладкое. Кендалл не раз говорила о своей любви к бургерам, картошке фри и пицце.
-ТРЕНИРОВКИ-
Кендалл никогда не забывает о тренировках, ведь статус супермодели имеет определенные обязательства. Мисс Дженнер занимается с известными тренерами, но если у нее нет такой возможности, она выполняет домашнюю тренировку на все тело.
В комплекс упражнений модели входят:
- Планка на вытянутых руках
- Планка на локтях
- Боковая планка
- Планка со скручиваниями
- Выпады
- Приседания
- Выпрыгивания
- Велосипед
- Скручивания
- Отжимания
Данные упражнения модель повторяет 25 раз и делает три подхода. Эта тренировка позволяет держать в тонусе все группы мышц.
Кендалл является примером упорной работы над собой, ведь эта девушка добилась невероятных успехов!!!
Надеюсь, что данная статья была полезна для вас!