Мы привыкли, что голова болит от духоты, переутомления, неудобной позы во время сна, при простуде и давлении. И знаем, как исправить ситуацию. Если же головная боль не проходит длительное время или возникает очень часто, причина может быть совсем в другом.
О трех таких малоизвестных провоцирующих факторах мы и расскажем вам сегодня.
1. Проверьте поясницу
Да, это не опечатка. Часто головная боль является следствием протрузии или грыжи в поясничном отделе. Нервы пережимаются, возникают сильные мышечные спазмы и боли.
При движении вы стараетесь избежать неприятных ощущений, делаете упор на одну ногу, изгибаетесь - формируется перекос. Срабатывает защитная реакция организма.
Но работа тела задумана по-другому. В результате происходит нарушение кровообращения, которое и приводит к головным болям.
Как облегчить ситуацию:
- Курс лечения у остеопата/мануального терапевта;
- Курс массажа;
- Восстановительная гимнастика.
2. Неудобная обувь
Неожиданно, но факт. Стремясь купить обувь подешевле, мы экономим на своем здоровье.
Как связана неудобная обувь с головой:
- Жесткие туфли сдавливают стопу.
- Из-за тонкой подошвы вы не наступаете уверенно на ногу.
- Высокие каблуки меняют расположение таза.
А дальше любая неправильная нагрузка на ноги и спину провоцирует изменения, которые в свою очередь сказываются на кровообращении и вызывают головные боли.
Чем помочь себе:
- Сменить обувь на мягкую и удобную
- Посетить остеопата/мануального терапевта
- Укрепить мышцы спины и ног
3. Обезвоживание организма
А вы выпиваете 1,5-2 литра воды в день? Недостаток влаги оказывает на организм пагубное воздействие. Происходит загустение крови, нарушается обмен веществ, сбивается нормальная работа органов, включая головной мозг. Как следствие, может возникать головная боль.
Поэтому в следующий раз прежде чем бежать за лекарством, попробуйте выпить чистой воды.
ВАЖНО! К дегидратации часто приводят психологические стрессы, которые заставляют организм работать в непривычном для него режиме.
Как исправить ситуацию:
Чтобы избежать головных болей, начните формировать новую привычку - выпивать необходимое количество воды в сутки: сейчас это легко сделать с помощью специальных приложений в смартфоне. Помните, что чай, кофе и супы - это всего лишь жидкости, организму ежедневно нужна чистая вода в достаточном объеме.
Каждый из этих пунктов показывает, что головная боль нередко становится следствием отсутствия заботы о своем здоровье. Любите и берегите себя, состояние вашего организма напрямую влияет на качество жизни.
Понравилась статья? Тогда поставь лайк, подпишись на канал и поделись статьей в соц. сетях с друзьями!