Я собрала небольшой дайджест недавних исследований о нас с вами на самоизоляции. Что происходит с человеческим мозгом во время соц изоляции, уровнем одиночества, доверием и общением по рабочей почте.
Одиночество
Многие в соц сетях во время самоизоляции говорили о сложностях этого периода. Действительно, могло расти чувство одиночества, особенно у тех, кто живет один. Исследования подтверждают, что изоляция способствует снижению когнитивных функций мозга. Например, при долгой социальной изоляции людям становится сложнее формулировать мысли, запоминать новую информацию, знакомиться с людьми и т.д. Нейробиологи даже говорят об изменениях в структуре головного мозга после длительной изоляции.
Хорошая новость: не для всех сложно находиться в одиночестве. Не забываем, что все люди разные, хоть и так похожи: некоторым даже проще справляться с ежедневной рутиной и работой, находясь одному.
https://www.the-scientist.com/features/how-social-isolation-affects-the-brain-67701
Тем нем менее, недавние исследования показывают, что кардинальный рост одиночества за время самоизоляции не случился, хотя казалось бы. Статистически нет значимых различий в уровне субъективного одиночества у людей до и во время изоляции. Первой гипотезой в объяснение этому просится развитие технологий: различные зумы, скайпы, которые стали особенно популярны для коммуникации с родными, друзьями и коллегами. Исследователи предполагают, что это может быть связано с солидарностью, которая возросла в этот период. А также с тем, что люди перестали бояться упустить некоторые события, о которых переживали в доизоляционной жизни, что снизило их уровень тревоги. Интересным кажется предположение о соседском сплочении. Не уверена, что это актуально для России, но говорят, в Европе и штатах это действительно произошло.
Доверие и готовность помочь
Гипотезу о соседской солидарности подтверждают результаты опроса экспертов ВШЭ: "88% согласны покупать соседям продукты, 83% — выносить мусор". В целом, в период самоизоляции более 60% респондентов выразили готовность помогать незнакомцам. Люди помогают не только добрыми делами, но и деньгами. Отмечается, что происходит небольшой рост пожертвований небольших сумм в фонд поддержки. Большинство россиян ответили, что они счастливы. Во время изоляции оптимизм не потерян. А уровень доверия даже слегка возрос.
Следующее исследование показалось лично мне очень интересным, поэтому вставлю его в эту статью.
Рабочая почта
Замечали, что в офисе настроение меняется не только после важных совещаний или дружеских разговоров с коллегами, но и после прочтения электронных писем? Американские исследователи нашли связь между получением негативных писем на работе и уровнем стресса работника. Интересно, что этот негатив может передаваться и на личную жизнь этого работника, даже на его общение с семьей. Казалось бы, все и так понятно. Но более того, даже игнорирование письма может провоцировать стресс.
Как отмечают сами исследователи, эта проблема стала особенно популярной на удалёнке. Решение, по мнению авторов, состоит в соблюдении простого этикета.
https://www.scientificamerican.com/article/the-psychological-toll-of-rude-e-mails/
Судя по этому дайджесту, самоизоляция не внесла кардинальных изменений в нашу жизнь. Возможно, это связано с ее сравнительно недолгой продолжительностью, а может, мы просто научились быстро адаптироваться. Конечно, изоляция может нанести вред нашему психологическому здоровью. В такие периоды нужно быть особенно внимательным по отношению к себе.