Предыдущие статьи по этой теме:
- Ежедневно 30 дней подряд прыгал на скакалке и бегал. Показываю изменения в теле
- 60 дней ежедневно бегал и прыгал на скакалке. Фото и видео До/После. Моя трансформация
Три месяца пролетело с того момента как я начал ежедневно бегать, прыгать на скакалке и сидеть на дефиците калорий.
За это время тело очень сильно изменилось. Я сбросил 7 килограмм жира, просушился и сейчас нахожусь в лучшей своей форме.
90 дней короткий срок, но работы было проделано очень много.
Взглянем на цифры:
- Более 500 километров я пробежал за эти 90 дней
- Более 10 часов пропрыгал на скакалке
- Выполнил более 5000 отжиманий от пола
- Выполнил более 3000 приседаний
- Съел 25 килограмм куриной грудки
Кто-то может сказать - "Зачем так надрываться ради какой-то формы?".
Я на это отвечу следующим образом - "У каждого из нас своя жизнь, мы сами принимаем решение что либо делать, или не делать. Если мне хочется иметь спортивное тело, то я беру и делаю это."
Видео в конце статьи!
Теперь перейдём к самому интересному, каких изменений мне удалось добиться за это время.
Сначала посмотрим как я выгляжу сейчас.
Теперь посмотрим в сравнении с формой месячной давности.
Как по вашему мнению, есть изменения за последний месяц?
Изменения которое заметны мне:
- Чуть ниже процент жира в теле
- Ноги увеличились в объёме. Но это не на долго. В августе снижу на них нагрузку и верну в исходное состояние.
Я реально старался создать такую форму. Много усилий было приложено. Надеюсь результат достоит твоего царского лайка. Всем добра!