Расставание чаще всего происходит болезненно, оставляя след в нашей памяти, в сердце. Мысли о прошедшем не дают покоя в настоящем, не пускают жить дальше (жить счастливо). А ведь нам всем хочется быть именно счастливыми. Как забыть того, кто еще так недавно был дорог сердцу?
УДАЛИТЬ НАПОМИНАНИЯ. Для того чтобы справиться с гнетущим чувством тоски после расставания, следует ликвидировать все то, что только может напоминать о былых отношениях. Скорее всего, у Вас остались фотографии возлюбленного, но их лучше всего удалить. Конечно, решиться это сделать достаточно трудно, но подумайте в первую очередь о себе, о своем душевном состоянии.
Если с его подарками расстаться очень сложно, то уберите их сейчас подальше. В данный момент вам не нужно пользоваться ими, смотреть на них. Все это только усугубит Ваше настоящее положение.
НЕ ИНТЕРЕСОВАТЬСЯ ЕГО ЖИЗНЬЮ. Можно предположить, что Вы были в друзьях в социальных сетях. Удалите его из друзей, ведь Вам нужно забыть этого человека.
Не заходите на его странички в социальных сетях, не отслеживайте его статусы, фотографии и т.п. Теперь у него своя жизнь, а у Вас своя.
ОТСЕКАТЬ МЫСЛИ О НЕМ. Это самое сложное. Ведь отношения были еще совсем недавно. Но мучить себя воспоминаниями нельзя. Сейчас не тот момент, когда можно предаться ностальгии. Вы испытываете стресс или полную апатию. Оба эти состояния опасны для здоровья.
Запретите себе думать о нем. Когда появляются мысли, связанные с бывшим парнем, то скажите сами себе: «Я не буду думать о нем».
Проверенный способ, помогающий не вспоминать то, что прошло – это начать осваивать что-то новое. Но не советую посещать курсы рукоделия, ведь, выполняя задание, Вы все равно будете возвращаться мыслями к запретной теме.
Лучше всего начать изучать (или совершенствовать) иностранный язык. Это и в жизни может пригодиться, а процесс запоминания действительно отвлечет от навязчивых мыслей.
РЕЛАКСИРУЮЩИЕ ПРИЕМЫ. Вода отлично снимает стресс. Принимайте ванну регулярно (или хотя бы душ).
Смотрите оптимистичные фильмы. Грустные смотреть не нужно – возникнут ассоциации, а это Вам противопоказано. Также подойдут для просмотра в качестве отвлекающего мероприятия познавательные телепередачи.
Позитивная музыка поможет поднять настроение. Послушайте песню Глории Гейнор «Я буду жить» (или русскую версию этой песни в исполнении В. Дайнеко).
ПОВЫШЕНИЕ САМООЦЕНКИ. Конечно, Вы можете заняться собой: записаться в спортивный зал или в бассейн. Но и это не главное. Многое зависит от Ваших мыслей о себе самой.
Выпишите на листе бумаги свои лучшие качества (как внешние, так и свойства характера, свои достижения). Акцентируйте внимание на своих достоинствах.
В жизни все гладко никогда не бывает. Некоторые события нужно просто пережить, перетерпеть.
Понравилась статья? Буду благодарна, если поставите «Лайк». Подписывайтесь на мой канал https://zen.yandex.ru/id/5e7762a82cfd951339447542 и узнавайте много полезной информации.