Доброго времени суток, завтрак - это очень важная часть приёма пищи, некоторые люди, когда хотят похудеть, убирают завтрак из своего рациона, но делать этого категорически нельзя.
P.S. В конце статьи добавлены именно продукты!
Именно в часы завтрака у нас самый мощный метаболизм, именно поэтому завтрак должен быть самым калорийным из приёмов пищи.
На завтрак можно съесть побольше углеводов. Когда я сбросил первые 5 кг я уже позволял себе на завтрак раз в неделю что-то наиболее калорийное. Например мог съесть сыр, макароны, когда-то и пельмешки, т.к это хотелось моему организму, но все это я помещал в допустимую норму калорий.
Для наилучшего приёма пищи для организма лучше всего разделить завтрак на 2 приёма.
В 1 приём пищи съесть что-то лёгкое
Во 2 что хочется вам)
P. S : От первого приёма пищи до 2 не менее 2 часов.
Вообще на завтрак идеально съесть: творог, яйца, куриную грудку, овсянку, овощное рагу, овощи и фрукты.
