Информационный мусор это ненужная, бесполезная, вредная информация которая поступает с различных источников - телевизор, интернет, пресса, общение. Обдумывание различных ненужных мыслей вызванных информационным мусором расходует вашу энергию.
Если сравнить жизнь человека сейчас и человека жившего 30 лет назад. Количество получаемой человеком информации возрасло многократно. За частую получаемая информация - это мусор.
Если информация попало на глаза, наш мозг её обрабатывает, растрачивая энергию.
Хотим мы этого или нет, но мозг постоянно в фоновом режиме анализирует всё что вы видите слышите или чувствуете. Это энергозатратно и чем больше потоков нужно оценивать одновременно тем сложнее.
Он постоянно запоминает и оценивает информацию. За частую от перегруза он не справляется и тогда вы начинаете наполняться информационным мусором. Вы начинаете помнить и знать то, что вообще ни как не влияет на вашу жизнь.
Нужно активно защищаться от информационного мусора
Сейчас чтобы фильтровать входящую информацию нужно прилагать усилия.
Если этого не сделать энергия будет утекать очень быстро и утечка перерастёт в тревожность, а дальше может стать причиной панических атак.
Как очистить информационное пространство от информационного мусора?
Не слушать радио, если хотите слушать музыку создайте свой плейлист и слушайте. Тоже самое относится к телевизору, у меня его вообще нет.
1. Уведомления в приложениях
Так уж мы устроены, видим уведомление и открываем посмотреть, а вдруг что то важное. Но нет, нет там ничего важного. Отключите уведомления в приложениях почте и месенджерах на телефоне. Когда я это сделал эффект был неожиданным, мой уровень тревожности резко сократился. Звук оставил только на звонке и смс. А уведомления только на WhatsApp.
2. Отпишитесь от рассылок
Очистить почту от не нужных рассылок. Почти в каждом письме внизу есть ссылка для отписок. Выделить определённое время в течении дня просмотра почты. И заходить туда только в это время.
3. Социальные сети - отпишитесь от незнакомцев
Это просто пожиратель времени и энергии. Не сами сети, а контент который расположен в них. Изначально они были придуманы, чтобы общаться с друзьями. Так зачем вы подписываетесь на популярных блогеров, паблики с умными цитатами и прочие прочие не нужные паблики.
Лучше всего не заходить в них, поверьте ничего важного вы не пропустите если не будите заходить в соц. сети одну неделю или месяц. Не можете с ними расстаться отпишитесь от всех пабликов и малознакомых людей, оставтьте только самых близких.
Пользуйтесь интернетом как энциклопедией, а не как развлекательным журналом. Открывайте браузер только тогда, хотите узнать конкретную информацию.
4. Групповые чаты
Это просто пожиратели энергии и времени. Польза нужного контента стремится к нулю. Ну кроме работы, хотя и рабочие чаты не блещут полезностью. Удаляйтесь. Начните с одного, двух. потом еще....
5. Реклама
Отключайте везде где это возможно. Есть специальные программы которые блокируют её отображение. Поверьте ничего важного вы не пропустите.
Реклама в транспорте, на улице, у входа в подъезд. Вот лично я не могу её не замечать, ну точнее раньше не мог. Сейчас уже лучше. Но всё раввно она так и наровит попасть тебе в голову и потратить частичку твоей энергии.
Остановитесь, подумайте от какой информации вы может отказаться.
Берегите свою психику от информационного мусора!
Это сэкономит вашу энергию действительно важных дел.
Ссылки по теме:
Не хватает энергии? Откажитесь от общения с энергетическими вампирами!