Согласно науке, кошмары могут быть не такой уж и плохой вещью. Все чаще появляются больше доказательств того, что они действительно могут быть очень полезны для вашего психического и физического здоровья. Люди которые испытывают стресс, тревогу, беспокойство чаще сталкиваются с кошмарами, но мозг делает это не для того, чтобы усугубить ситуацию, а наоборот помочь вам преодолеть стрессовые ситуации. Если говорить простыми словами, кошмары "закаляют" вас во сне, чтобы вы были менее подвержены тревоге, беспокойству и т.д. Как предотвратить кошмары Для того, чтобы снизить появление кошмаров, используйте следующие советы: Спасибо всем кто дочитал и помните что здоровье на первом месте :)
Согласно науке, кошмары могут быть не такой уж и плохой вещью. Все чаще появляются больше доказательств того, что они действительно могут быть очень полезны для вашего психического и физического здоровья.
Люди которые испытывают стресс, тревогу, беспокойство чаще сталкиваются с кошмарами, но мозг делает это не для того, чтобы усугубить ситуацию, а наоборот помочь вам преодолеть стрессовые ситуации. Если говорить простыми словами, кошмары "закаляют" вас во сне, чтобы вы были менее подвержены тревоге, беспокойству и т.д.
Как предотвратить кошмары
Для того, чтобы снизить появление кошмаров, используйте следующие советы:
- Установите регулярный график сна. Он должен включать достаточное количество сна по ночам, чтобы вы не чувствовали желания вздремнуть днем или вечером.
- Откажитесь от кофеина, алкоголя и сигарет (особенно в конце дня).
- Делайте гимнастику в течение дня, но не тренируйтесь прямо перед сном.
- Расслабляйтесь перед сном, но избегайте жестоких или страшных фильмов, телешоу, книг и видеоигр.
Спасибо всем кто дочитал и помните что здоровье на первом месте :)