Всем привет дорогие читатели. Сегодня поделюсь с вами своим рецептом экстренного похудения. Использую его, когда нужно быстро сбросить лишние 2-3 кг , к какому то событию или поездке.
Итак, начнем.
Первый день.
С утра можно выпить кофе без сахара, с 50 мл сливками 10 % жирности.
Далее в течении дня пить:
- Кефир 0-1 % жирности 1 л
- Простая вода 1-1,5 л
- Ряженка без сахара 0,5 л
- Куриный бульон нежирный
День 2
На второй день в меню у нас овощи.
За день можно съесть до 500 гр овощей. ( кроме картофеля). Исключить соль.
Например 200 гр салат из помидоров и огурцов. 200 гр тушеных кабачков . 100 гр кукурузы.
3 день
Повторяем меню 1 го дня.
Добавляем :
В куриный бульон добавляем одну маленькую картофелину + 2 шампиньона, лук.
Можно также добавить 1 йогурт.
На 4 день встаём с утра на весы, при правильном соблюдении меню видим отвес в 3 кг. ( Конечно здесь все индивидуально, вы можете сбросить больше или меньше.) Все зависит от изначальных параметров.
Всем удачи!
Подписаться на канал
Ютуб канал
Подсела на ПП блины. Готовлю их уже неделю, и худею.
Заметила, что тело подтянулось. Муж глаз не сводит. Чем питаюсь?
Освежающий летний напиток. Пью на похудении, когда лень пить воду.
