Дружище, я знаю, если ты это читаешь, то у тебя есть проблемы связанные с лишним весом, прыщи на лице или же проблемы с желудком. я помогу тебе это исправить, читай дальше внимательно и ничего не пропусти!
Вредное питание губительно отражается на здоровье. При вредном питании ухудшается умственное и физическое развитие, снижается способность сопротивления воздействию негативных факторов среды. Диетологи уверены, что именно питание определяет качество и продолжительность жизни человека. Неправильное и вредное питание ведет к различным болезням.
Пищевые продукты, которые содержат очень много заменителей и красителей, постепенно отравляют организм человека, параллельно вызывая привыкание. Люди очень часто употребляют в пищу продукты питания с биологическими и ароматическими добавками, с консервантами.
Вредные продукты нарушают обмен веществ организма, способствуя развитию сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний пищеварительного тракта. Самые вредные продукты питания укорачивают жизнь человека. Вредное питание, прежде всего, связано с избыточным употреблением животных жиров. Такое питание способствует увеличению числа людей с ожирением в различных формах. При употреблении большого количества жирной вредной пищи у людей с ожирением нарушается функция сигнальных механизмов желудка, ответственных за передачу информации о насыщении в отделы мозга.
просто исключи эти продукты из своего рациона и через 21 день ты заметишь результат!
запомни эти 4 вида продуктов! От них мы отказываемся!
- Алкоголь!
- Фаст фуд - любой фаст фуд, это сухарики, чипсы, крылышки , бургеры, шаверма и т.д - это всё нельзя!
- Сладкое - сахар, кола, конфеты, печенье, шоколад, соки - нельзя!
- Мука - белый хлеб, выпечка, бабушкина стрепня (конечно это тяжело, но нужно перебороть себя!) - запомни, это вредно!
И вот не большой список, что мы добавим к своему рациону питания.
- Куриное филе, куриный фарш, рыба
- Яйца - обязательный элемент
- Зелень - любая, это может быть петрушка, зеленый лук, руккола, укроп и т.д
- Овощи - всё, что есть на полках магазина, а у кого-то и в огороде, всё забираем на кухню
- Каши - овсяная, гречневая , вообщем любая каша, главное варить на воде!
Если ты будешь соблюдать все эти условия , то я тебя уверяю , что через 3 недели ты заметишь результат!
Конечно , без тренировок в домашних условиях не как!
Я знаю много эффективных упражнений , чтобы ты смог или смогла заниматься дома, без каких либо тренажеров, исключительно со своим весом!
Если интересно , пиши в комментариях.
Всем спасибо!
