Один из самых древних, доступных и безопасных способов детоксикации вашего нашего организма - это баня. При нагревании тела выделяется пот, а вместе с ним выводится: вода, соль и токсины. Также при повышении температуры тела, в организме отмирают вирусы, не говоря уже о том, что банные процедуры помогают расслабиться и набраться сил. Регулярные походы в баню поддерживают иммунную систему, восстанавливают кровообращение, стимулируют обменные процессы организма.
⠀
☝🏻 Баня способствует выработке серотонина. Этот гормон, является медиатором в центральной нервной системе, снижает уровень стресса.
⠀
✅Температуру и продолжительность парения увеличивайте с каждым заходом. Ноги держите на одном уровне с телом, либо поднимите выше.
⠀
✅Также перед посещением бани следует пить много жидкости, не есть за два часа до парения и до часу после.
⠀
✅ Банный веник - друг эндорфинов. Повышение уровня гормонов счастья вам обеспеченно!
⠀
❌ Не заходить в баню замерзшими. Если у вас сильно холодные конечности, стоит погреться в теплом душе либо опустить ноги в таз с горячей водой.
⠀
❌ Строго запрещено есть вовремя парения. И нежелателен приём пиши за 2 - 1,5 часа.
⠀
🌸 Скраб для тела:
В равных пропорциях перемешиваем молотый кофе и мелкую соль.
Добавляем оливкового масла extra virgin. Перед использованием можно выдавить в скраб пару капсул витамина Е.
После скрабирования оставьте скраб на коже на 5 минут.
⠀
__
♥️ С любовью, ATHMA YOGA
Тел.: + 7 926 77 77 108
⠀
#атма #йога #атмайогаклуб #атмайога #москвайога #йогаклубмосква #баня #сауна #yoga #yogaclub