Луковая диета. Согласно правилам этой диеты неделю нужно употреблять суп, основным ингредиентом которого является лук.
Меню на 7 дней.
1 день.
Завтрак- суп, яблоко
Обед- суп
Перекус- апельсин
Ужин- суп, грейпфрут
Перекус- пара ломтиков ананаса
2 день.
Завтрак- суп, салат из огурца и помидора
Обед- суп
Перекус- несколько печеных картошек с травами
Ужин- суп, пара огурцов
Перекус- салат из моркови и свеклы
3 день.
Завтрак- суп, отварная свекла
Обед- суп, огурец и половина яблока
Перекус- грейпфрут
Ужин- суп
Перекус- пара киви
4 день.
Завтрак- суп, банан
Обед- суп, салат из огурца и помидора
Перекус- салат из тертой моркови с яблоком
Ужин- суп, яблоко
Перекус- стакан молока
5 день.
Завтрак- суп, пара томатов
Обед- запеченная с помидорами курица или рыба
Перекус- суп
Ужин- суп
Перекус- тертая отварная морковь
6 день.
Завтрак- суп
Обед- суп, кусочек отварной говядины
Перекус- салат из огурцов и капусты
Ужин- салат из огурцов и помидоров
Перекус- суп
7 день.
Завтрак- суп, свежий огурец
Обед- суп, шинкованная белокочанная капуста
Перекус- немного отварного риса и помидор
Ужин- морковно-свекольный салат, пара столовых ложек пустой рисовой каши
Перекус- суп
За неделю можно сбросить 5 кг.
Капустная диета. Можно кушать любую капусту, комбинировать.
Меню на 7 дней. (Внимание 7 дней подряд нужно кушать одинаковую пищу)
Завтрак- зеленый чай, кофе вода
Обед- салат из капусты/моркови, отварная говядина, курица, рыба 200 грамм
Перекус- стакан обезжиренного кефира
Ужин- салат из капусты, половина куриного яйца, одно яблоко.
При соблюдении всех рекомендаций, можно сбросить от 6 кг за неделю.
Голливудская диета. Смысл диеты в том, что вы только обедаете и ужинаете.
Меню на 7 дней.
1 день.
Обед- 1 куриное яйцо, средний помидор, чашка кофе
Ужин- салат из капусты/огурцов, половина грейпфрута, 1 яйцо
2 день.
Обед- 1 яйцо, грейпфрут, чай или кофе
Ужин- средний огурец, отварная говядина 200 грамм, кофе
3 день.
Обед- 1 яйцо, помидор, салат из капусты или огурцов
Ужин- средний огурец, отварная говядина, кофе или чай
4 день.
Обед- салат из капусты или огурцов, грейпфрут, чай или кофе
Ужин- 1 яйцо, обезжиренный творог
5 день.
Обед- 1 яйцо, салат из капусты или огурцов, чай
Ужин- салат из капусты или огурцов, рыба 200 грамм, чай или кофе
6 день.
Обед- салат из фруктов: яблоко, апельсин, грейпфрут
Ужин- салат из капусты, отварная говядина 200 грамм, зеленый чай
7 день.
Обед- отварная курица, салат из огурцов, грейпфрут
Ужин- салат из фруктов: яблоко, апельсин, грейпфрут
Можно сбросить от 7 кг.
Расскажите в комментариях, сидели когда-нибудь на диете?