Стресс - бич современной цивилизации. Если наши далекие предки вели спокойную жизнь, и стресс у них случался только из за военных действии, не удивительно, что наши предки были людьми гораздо более психический здоровыми, и не только психический. Чего не скажешь об их потомках, то бишь, о нас с вами.
Многие наши современники даже представления не имеют о спокойной жизни. Чем дальше развивается современное общество, тем острее стоит вопрос выживаемости в обществе. Рынок владеет всем, в том числе и нашими душами. Мы из за всех сил пытаемся найти работу, а когда находим, начинаем из кожи вон лезть, чтобы сохранить ее, и часто ради этого нам приходится мирится с ужасающим поведением вышестоящего начальства, которое не редко любит хамить и грубить в адрес подчиненных сотрудников. Многие люди терпят такое отношение к себе ради сохранения рабочего места, ведь если вы не гений, то вам придется конкурировать с большим количеством людей за рабочее место. Любимая фраза многих менеджеров - "Незаменимых людей не бывает". Они часто отпускают эту фразу в адрес своих подчиненных. Таким образом, работа является одним из источников интенсивного стресса.
После рабочего дня, человек приходит домой, весь уставший, и бывает, что даже дома он не может найти спокойствие, то соседи шумят, то дети наваливаются. Иногда кажется, что покой человеку светит только в могиле.
Стресс - главный враг человека в 21-ом веке. Большинство расстройств, как физиологических, так и психологических берут свое начала в стрессе, который очень хорошо "сажает" иммунную систему организма, и единственный способ борьбы со стрессом, это достижение внутреннего покоя. А самым безопасным инструментом для достижения такого покоя является медитация.
Медитация - слово латинского происхождения, и в буквальном переводе означает "Размышление". Еще 3500 тысяч лет тому назад, Бог советовал Иисусу Навину, вождю израильского народа, пришедшему на смену пророку Моисею, медитировать над Законом Божьим:
"Пусть слова книги Закона всегда будут у тебя на устах; размышляй над ними день и ночь, чтобы в точности исполнять все, что написано. Тогда ты будешь процветать и иметь успех." (Библия, Книга Иисуса Навина 1:8, Новый Русский Перевод)
Вот этот же стих в английском переводе короля Якова:
"This book of the law shall not depart out of thy mouth; but thou shalt meditate therein day and night, that thou mayest observe to do according to all that is written therein: for then thou shalt make thy way prosperous, and then thou shalt have good success. (Bible, Joshua 1:8, King James Version)
Медитация важный инструмент в достижении успеха. Она позволяет не только достичь внутреннего покоя, но также и достичь поставленных целей.
Существует великое множество разновидностей медитации. Условно их можно поделить на две группы: западные техники медитации, и восточные техники медитации. Западные виды медитации можно охарактеризовать как динамичные, в то время, как восточные медитативные практики более созерцательные ( Нужно отметить, что восточные физические практики Йоги, или к примеру Тайцзы-Цюань в какой-то мере можно отнести к динамичным видам медитации). И те, и другие имеют высокую важность для современного человека.
Чтобы практиковать медитацию, не обязательно становится отшельником в горах или пустыне. Медитацию можно практиковать в условиях городской жизни, даже на рабочем месте. Много времени для медитации не требуется.
В своих следующих статьях я буду приводить разные техники медитации, и по возможности, подсказывать, как их применять в повседневной жизни.