Черт возьми, этот упрямый жир, который не дает вам надеть вашу любимую одежду!
Знаете ли вы, что пища также может помочь вам сжигать жир? Нет! Я не шучу. Различные варианты здоровой пищи вокруг вас работают,как отличные сжигатели жира. Я составил список этих сверхмощных продуктов, которые могут помочь вам избавиться от лишнего жира. Вы можете использовать эти продукты вместе с добавками. Итак, давайте посмотрим.
Кофе:
Без сомнения, кофе есть у каждого дома. Но знаете ли вы, что это может быть отличным сжигателем жира? С высоким содержанием кофеина, кофе улучшает настроение и улучшает физическую работоспособность.
Согласно исследованию, люди, которые пили кофе перед тренировкой, сжигали вдвое больше жира, чем те, кто этого не делал.
Чтобы получить невероятную пользу кофе без побочных эффектов, не принимайте его перед сном, иначе это может вызвать бессонницу. Кроме того, кофеин следует принимать в рекомендованном количестве. Его не следует употреблять в количествах, превышающих 400 мг / день или около 3-4 чашек кофе в день (в зависимости от его крепости).
Зеленый чай:
Огромное количество людей, сообщают о потере веса, потребляя 3-4 чашки зеленого чая в день. Это правда, потому что зеленый чай содержит EGCG, то есть Epigallocatechin Gallate, мощный антиоксидант, который действует как невероятный сжигатель жира и помогает сжигать жир на животе с большой скоростью.
В дополнение к этому, зеленый чай очень полезен для здоровья сердца.
Зеленый чай содержит антиоксиданты, которые могут защитить от различных видов рака. 3-4 чашки зеленого чая могут обеспечить все эти преимущества.
Греческий йогурт:
Греческий йогурт с высоким содержанием кальция, калия и белка стимулирует жировой обмен и помогает сжигать жир с высокой скоростью-это дает вам чувство сытости, которое поможет вам избежать нездоровой пищи, которые вас окружают. Йогурт является чрезвычайно богатым источником пробиотиков, которые способствуют здоровому кишечнику и, следовательно, лучше пищеварению.
Цельный йогурт содержит линолевую кислоту, которая помогает сжигать жир. Поэтому обязательно берите пачку цельного йогурта.
Яйца:
Яйца содержат белки и углеводы. Яйцо может стать отличным сжигателем жира, который уменьшает чувство голода и обеспечивает насыщение для более длительного срока годности.
Не только простые белки, но и яйца также являются источником энергии и высококачественных белков, которые увеличивают скорость метаболизма до 30% (варьируется). Приобретайте яйца на завтрак и наблюдайте за изменениями, происходящими в вашем организме.