Чаще всего слово «лецитин» можно встретить на упаковках БАДов и гепатопротекторов.
В аптеках и магазинах здорового питания можно приобрести лецитин разных производителей. Стоит ли принимать эту добавку, рассказывает Yellmed.
Лецитины – группа жировых соединений с желтовато-коричневым оттенком. Они укрепляют иммунитет, защищают от вирусов и микробов: все благодаря жирным кислотам в составе. Еще лецитин налаживает метаболические процессы, не дает развиться атеросклерозу, улучшает работу половой системы.
Употребление лецитина уменьшает вероятность ожирения: жир не откладывается в живот, ягодицы, область талии. При диабете уменьшается инсулиновая зависимость, восполняется дефицит жирных кислот. Лецитин также уменьшает риск развития цирроза, гепатита.
Организм сам вырабатывает лецитин, но с каждым годом в тканях его становится все меньше. «Высасывают» лецитин и хронические заболевания, которые тоже с возрастом появляются чуть ли не у каждого.
Где найти лецитин? В сое, горохе, капусте, яичном желтке, семенах подсолнуха, рыбьем жире, грецких орехах, семенах льна, сметане, масле, жирной морской рыбе, красной икре, субпродуктах.
Дополнительный прием лецитина нужен в следующих случаях:
- глазные заболевания,
- ослабленный иммунитет,
- дерматиты, псориаз,
- беременность и кормление грудью,
- проблемы с ЖКТ,
- лечение алкогольной и табачной зависимости,
- при недугах нервной системы,
- при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
Лецитин полезен детям: он улучшает работу головного мозга, стимулирует интеллектуальное развитие, успокаивает нервную систему. Его назначают малышам при смене режима: сад, школа, интенсивные умственные и физические нагрузки.
Если ребенок плохо набирает вес, страдает от эмоциональной нестабильности, отстает в развитии, плохо говорит – проконсультируйтесь с врачом по поводу приема лецитина.
Лецитин практически не имеет противопоказаний, но перед приемом любого БАДа лучше проконсультироваться с врачом. Его можно приобрести в капсулах, в виде таблеток, гелей, жидкостей для разведения в воде. Хранить лецитин нужно в темном месте без доступа влажного воздуха.
Ранее Yellmed рассказывал, как похудеть при помощи укропной воды.