1. Перезагрузка
Когда приходит момент и вы замыкаетесь, просто распознайте это и перестаньте что-либо делать. Просто позвольте себе быть унылым и скучным. Когда нам неуютно, мы можем заставлять себя что-то делать, пытаться веселиться, однако стоит просто расслабиться, ничего не делать 20-30 секунд и вы уже не почувствуете, что должны делать что-то. Вам просто захочется что-либо сделать. Суть в том, что в этот момент вы можете перезагрузиться с "Я должен это сделать" к "Я хочу это сделать". Вы не должны стоять с телефоном, делая вид, что вы очень занятой человек, или же казаться крутым. Вы по сути избавляетесь от осуждения со стороны окружающих. Если они будут считать вас скучным - пусть, но вам нельзя пытаться выглядеть не собой
2. Настройка настроения с помощью нашего тела
Начинайте всегда с верной ноты. Не пытайтесь сразу впрыгивать в разговор, почувствуйте свое тело. Главная проблема - наши голоса в голове, которые говорят нам, что то, что мы говорим не достаточно важно, что лучше замолчать, что у нас руки не пойми где и т.д. Вам нужно выбраться из своей головы и ваше тело - идеальное для этого место. Сфокусирйтесь. Заострите внимание на руках, вам нужно ими что-то делать. Настройте свой голос, дышите глубже, так вы почувствуете себя намного лучше. И, наконец, лицо. Если кто-то говорит, вы можете смотреть ему в глаза, держите зрительный контакт, вы можете давать положительную обратно связь с помощью улыбки. Это все приведет вас туда, где вы и хотите быть.
3. Подкрепление
Не давайте задний ход, не уходите заново в свою голову. Хорошо на такой случай иметь пару заготовленных фраз. Это должно быть что-то общее, чтобы захватить беседу. Если вы не знаете человека, вы можете к нему подойти и сказать: "Привет! Мне кажется, мы еще не знакомы, я Чарли". Если вы уже познакомились, то можете сказать фразу "Возможно немного не в тему, но... " и начинаете говорить на любую тему, которая вам нравится. Например, вы любите читать, тогда можете сказать: "Возможно немного не в тему, но не посоветуешь, что почитать?". Выберете интересную для вас тему, и тогда беседа пойдет по нужной волне.