Многие родители, если не все, задаются этим вопросом. Что же сделать, чтобы у ребенка было хорошее зрение?
Ответ прост и сложен одновременно: тут важны правильные привычки и правильный устойчивый режим. Что же вредно для наших глаз?
- Читать лежа - зрительная ось смещается, миопический дефокус усиливается;
- Читать в транспорте - во время поездки текст трясется, это утомляет глаз сильнее;
- Смотреть телевизор в темноте - хоть свет от телевизора и освещает нам изображение на экране, на самом же деле глазу приходится рассматривать детали в темноте, а сильный контраст в освещении неблагоприятно влияет на сетчатку;
- Наклонять голову при письме - чаще это происходит из-за неправильной осанки или слабости мышц спины, но адекватное расстояние между глазом и текстом сменяется в неблагоприятную сторону. Кроме того, если ваш ребенок начал внезапно близко наклоняться к тексту, это может говорить об уже имеющемся снижении зрения;
- Играть в гаджет: мелкие символы требуют более сильного напряжения глаз. Если это происходит слишком долго, зрение начинает активно снижаться.
У многих родителей, чьи дети уже имеют сниженное зрение, интересуются вопросом, каким спортом может заниматься их ребенок.
Для сохранения здоровья и зрения глаз полезны виды спорта, которые дают аэробную нагрузку и насыщают тело кислородом:
- теннис;
- бадминтон;
- бассейн;
- легкая атлетика (при отсутствии противопоказаний).
Будьте здоровы!
Картинки разработаны: www.detskoezrenie.ru
Текст: врач-офтальмолог, Алиса Фукс