Наверное, каждой девушке хочется что-то немного изменить в своем лице. Слишком широкий нос, тонкие губы, двойной подбородок, пухлые щечки. В этой статье собран топ самых эффективных упражнений, которые помогут избавиться от нежелательных особенностей, подтянут кожу лица, сделают ее упругой и эластичной. Начните делать эти упражнения каждый день и помните: вы прекрасны! Погнали!
Как правильно выполнять. Чтобы добиться максимального эффекта, нужно выполнять упражнения 1-2 раза в день.
Разминка.
Как и любые другие упражнения, упражнения на лицо нужно начать с разминки. Пример разминки:
- Широко открывая рот, проговаривайте буквы "а", "о", "у", "э", "и" ( 5 раз)
- Подвигайте челюстью вперед-назад (10 - 15 раз)
- Надуйте щеки ( 10-15 раз)
- Губки "рыбкой" ( 10 раз )
Овал лица. Скулы
- 1. Напрягаем рот и говорим букву "о" ( 25 раз)
- Поочередно улыбаемся уголками рта, на 2 секунды задерживаясь в крайних точках (50 раз)
- Возьмите тяжелую ручку, положите на верхнюю губу и удерживайте в течение 2-3 минут.
- Фиксируем носогубные складки и улыбаемся ( 20 раз, 2 подхода)
Овал лица. Двойной подбородок.
- "Жираф" ( 10 раз, закрепиться в верхней точке на 8 секунд)
- Сильно отвести челюсть вперед ( 10 раз, зафиксироваться в крайней точке 8 секунд)
- Как можно сильнее высунуть язык ( 10-15 раз, задержаться на 8-10 секунд)
- Подпереть кулаком челюсть и давить подбородком на руку ( 15- 20 секунд, 10 раз )
Делая эти упражнения, Вы сформируете ровные линии лица, избавитесь от второго подбородка, от висящих щек. Если хотите увидеть вторую часть подборки, в которой я расскажу, как изменить форму носа и увеличить губы, то пишите в комментариях, ставьте лайки.
