Что мешает худеть?
Это настолько типично, что пишу для всех. Неправильные БЖУ? Нет хорошей программы тренировок? Гормоны? Куда там! До этого даже дело не доходит часто.
ПЕРФЕКЦИОНИЗМ
Хочется быть совершенным, не ошибаться, все понимать, все схватить на лету. Даже если это абсолютно новая деятельность, нет опыта, системы, вы почему-то хотите совершенства от себя. Почему? Ну сравните себя с Чайковским тогда, первый раз взяв в руки ноты. Можно даже расстроиться, почему вы - не он. Почему вы - не вон та фитоняшка. Почему вы - не Илон Маск.
ЖДУН БЫСТРЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ
Когда мы видим потрясающие фото до/после, редко кто пишет, сколько времени на это ушло. А пройти может год и больше - методичной работы. Нельзя перепрыгивать ступени. Если у вас много лишнего веса, нет физподготовки, мышцы спят, на "дыхалке" пыль и паутина, и уже паук от грусти повесился, нельзя ставить себе цель супер-фитнес-тело. Нельзя перепрыгивать ступени. Сначала вернуть тело в норму, а потом смотреть дальше.
Это не значит, что ничего не возможно "в моем-то возрасте", это значит, что нужно ставить себе реальные достижимые ближайшие цели.
МИНОРНОЕ НАСТРОЕНИЕ
Смотрели мультик "Головоломка"? Там одна из героинь - Грусть - это вот оно. Тяжелоооо((, непонятнооо((, не получаааается((, не данооо((, переживаааю(( и тд.
Можно считать, что все плохо, можно считать, что все неплохо, если сравнивать с тем, что было до. Всегда есть за что себя похвалить, хотя мы готовы похвалить себя только за Абсолютное Совершенство.
Не вас нагрузили ЗОЖем, как мешком картошки на спину, а вы это выбрали. Иногда достаточно сменить отношение с "я должна это делать" на "я могу", "я сама это выбираю". В принципе, обе версии верны, смотря что выбрать.
По идее нужно чувствовать какой-то азарт от сложной, но выполнимой задачи. Если в вас вселилась Грусть, пересмотрите ваши цели и научитесь видеть даже самый маленький успех. Не съели шоколадку - круто. Прошли 6000 шагов вместо обычных 3000 - класс. Сделал хотя бы три упражнения, вместо того, чтобы совсем ничего не делать - великолепно. В общем, полезно стать таким позитивным маразматиком).
AWFIT.ru - Фитнес Тренер Блог Дневник:
Тренировки - Упражнения - Мотивация
Рекомендации - Полезные статьи
Правильное питание - Рецепты
ДЗЕН - Подписаться на канал! ⇒
AWFIT.ru - Перейти на сайт ⇒