Хорошую память хотят иметь все - и школьники, и студенты. и люди так называемого "серебряного" возраста. Но просто хотеть этого мало - память надо развивать, тренировать. Некоторые скажут, что школьники и студенты учатся и сам процесс учёбы должен развивать память. Это так, но у некоторых этот процесс идёт с трудом. Хотя, как гласит пословица, без труда не вытащишь и рыбку из пруда. Вспоминается всем известный видеоролик о том как мальчик учил стихотворение "Ласточка с весною в сени к нам летит." ( в данной ситуации не было правильной помощи мамы ).
Итак, нам надо тренировать мозг, чем тренированней мозг, тем крепче наша память - это самое главное правило! Память не только делает нас быть более умными и сообразительными, она также помогает повысить нашу работоспособность и выстраивать социальные отношения. Эта способность часто воспринимается как само собой разумеющееся, и многие люди не заботятся о том, чтобы улучшать и тренировать её. Без памяти и внимания жить в этом мире невозможно. Поэтому тренировка памяти и внимания - то, чем должен заниматься нормальный человек, который хочет стать частью нашего общества, особенно, если природа обделила его хорошей памятью и вниманием. Итак, увеличить продуктивность памяти и внимания можно, если:
1) Ставить перед собой одну задачу, а не несколько.
Вы не Юлий Цезарь, не пытайтесь одновременно делать всё и сразу. Рассеивая свою память и внимание на несколько дел сразу, вы снижаете их эффективность.
2) Правильно питайтесь.
Если вы травите свой организм фаст-фудом, то как можете требовать от своего мозга высокой эффективности. Мозгу нужны фрукты, овощи, орехи, сухофрукты, жирные сорта рыбы, печень, говядина, зелень, яйца.
3) Не перегружайте свой мозг. Знаете, как эффективнее всего тренировать мышцы в спортивном зале: в такой системе - тренировка - отдых - тренировка. Уставший мозг не способен эффективно работать.
4) Не ешьте всю подряд информацию.
Мы с вами живём в мире информационных атак, а наш мозг устроен так странно, что он стремится запоминать всякую ерунду, зато с лёгкостью забывает то, что действительно важно. Чтобы исправить это, не перегружайте его ненужной информацией.
5) Побольше физической активности и прогулок на свежем воздухе. Это помогает насытить мозг кислородом, улучшить работоспособность и увеличить мозговую активность.
Итак, учите стихи, разгадывайте кроссворды, изучайте иностранные языки, читайте научную и художественную литературу.
Подписывайтесь на мой канал, не забывайте, пожалуйста, ставить "лайки". Спасибо!
А также читайте на моём канале "Приёмы и методы запоминания", а также бесплатные уроки английского языка,
которые помогут вам систематизировать и активизировать ваши знания английского языка.