Компульсивные переедания. Этим расстройством страдают, как оказывается, очень многие. В группе риска, конечно же, люди, которые ограничивали себя в еде, садились на диеты или так называемое «пэпэ».
Когда у тебя начинается этот приступ, то сознание словно мутнеет. Ты не можешь себя контролировать, а просто без остановки ешь до тех пор, когда живот превращается в большой шар, и тебе становится трудно дышать.
Уговоры и попытки «взять себя в руки» тут, к сожалению, не действуют. Потому что это серьезное психическое расстройство. И справиться самому обычно невозможно, так же как наркоману или алкоголику.
Как же с этим бороться?
Я не врач, поэтому советовать могу только основываясь на собственном опыте. Мне это помогло, вероятно, поможет и вам, если вы с этим столкнулись.
В этом случае следует просто отпустить ситуацию. Да-да, именно так. Просто есть все, что не приколочено до тех пор, пока организм не поймет, что его больше никогда не будут морить голодом и в чем-то ограничивать.
Рано или поздно тело насытится этой проклятой едой, и ему самому расхочется есть сверх меры. Можете мне не верить, но это действительно работает.
В этот период ни в коем случае не стоит себя корить, вновь садиться на диету или считать калории. Надо просто есть по чувству голода, все что хочется. Ваша главная задача – научиться есть до первых признаков насыщения и перестать переедать.
Про фигуру и похудение на какое-то время стоит вообще забыть, ведь намного важнее вернуть себе хорошее психическое состояние и научиться снова нормально питаться.
Поначалу, конечно, ничего не будет получаться, продолжатся срывы. Но рано или поздно их станет все меньше. Ведь организм осознает, что любая еда будет доступна для него в любое время.
Вот уже много лет у меня нет срывов и приступов обжорств. Дома спокойно лежат и конфеты, и печенья, и мне совсем не хочется съесть все за раз. Ем по чуть-чуть на десертик. Ни в чем себя не ограничиваю, и имею при этом пусть не идеальную, но стройную фигуру.
Заходите в мой Инстаграм, если хотите узнать на эту тему больше.